[冷知識分享] 睡前不宜飲牛奶？

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許多人睡前喜歡飲牛奶，因為牛奶含有色氨酸，容易使人睏倦入睡。
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4 K5 T1 f4 h8 d+ t/ B3 B! X8 C+ h1 B不過，牛奶含有豐富鈣質，當鈣與尿中的草酸結合時，容易形成結石，尤其當我們熟睡時尿液會濃縮，風險便會增加。