公仔箱論壇$ c$ J8 J f9 w1 n6 u
公仔箱論壇& Y# E x7 [! S( k0 W
早安健康／劉素櫻（營養師Stella）5.39.217.76/ O4 S3 O3 Q: Z$ b
公仔箱論壇5 r7 a( D- p" g
沒有三多症狀，為什麼會得糖尿病？
; X1 A3 r; Z% o0 L5 b6 i% T+ |6 z" i& [
很多人以為罹患糖尿病一定會有所謂的三多（吃多、喝多、尿多）症狀，或小便有螞蟻爬，故當自己健檢時驗出血糖超標或有糖尿病時，常會大呼怎麼會這樣！糖尿病到底會有什麼症狀？對身體又有什麼影響？ * t' Y: G" f2 E( g2 A! H: Z& Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H: N/ U( |/ O. v0 z5 B1 ]
不可不知的糖尿病基本知識 公仔箱論壇* |& z4 H" d- _3 A' y
糖是身體細胞主要的能量來源，特別是大腦、神經系統和紅血球更是以它作為主要能量，上圖解釋了糖如何從食物進入人體，提供細胞使用。胰島素就是血糖的搬運車，負責將血糖送入細胞，當此過程出問題時，就會讓血糖居高不下，而當空腹血糖超過126毫克／分升時即可稱為糖尿病。
) X% w8 ^6 C' P! ]# ^2 Q. Ktvb now,tvbnow,bttvb
r0 W Z8 A' S4 S" D$ B3 T$ c7 `5.39.217.76此時，因為血糖無法進入細胞，所以會讓我們因缺乏能量，而出現飢餓、疲勞，甚至體重減輕的狀況，並因糖分過高而使傷口不容易癒合。若血糖高到超過腎臟所能回收的範圍（即血糖超過180毫克／分升）時，過多的糖將會從尿中排走，並伴隨著大量水分一起排出體外，所以會出現頻尿、口渴的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G7 q; O, o$ \0 C" F% P& u
5.39.217.765 S: s/ I8 ?# v! j
簡單地說，雖然吃多、喝多、尿多是糖尿病的症狀，但因並非所有糖尿病患者的血糖都超過180毫克／分升，所以大多數的人在確診糖尿病前並沒有三多症狀。
& ?" H0 D ^; p4 |5.39.217.768 _( {5 x) _+ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U' b) z- f R3 N' w6 S
tvb now,tvbnow,bttvb. z5 q5 q/ o2 c
! k: V0 O% A4 i3 B% q1 m( Btvb now,tvbnow,bttvb小心糖尿病！認識糖尿病的併發症 5.39.217.769 ?0 C. X5 J2 E8 n @2 I
超過九成以上的糖尿病患者都屬於症狀較緩和的第二類型糖尿病。對於這些人來說，糖尿病本身並不可怕，比較可怕的反而是因高血糖所引起的併發症，例如糖尿病視網膜病變、腎病變、神經障礙及腦中風、心臟病等，這些併發症不僅影響生活品質，心血管疾病更是造成糖尿病死亡的主因。故糖尿病最重要的就是預防併發症的發作。 公仔箱論壇0 A! x% j- M! b5 B( O
公仔箱論壇/ Z# b G6 q f
據統計罹患糖尿病10年，約有30∼40％患者會出現至少一種併發症，罹病時間愈久，併發症就愈多。但只要血糖指數控制好就可預防大部分併發症的發生。研究發現，若能將糖化血色素控制在6.5％左右或更低，就能減少20％腎臟併發症、13％眼睛併發症的風險。不過因為沒有顯著症狀，大部分人發現糖尿病時多半已維持高血糖許多年，故當確診糖尿病後宜立即積極治療，盡快把血糖控制下來。9 W2 ]; D7 O( y$ e9 l& T5 h; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S) ~7 A0 o4 _5 X9 w
健康不慌糖， 糖尿病飲食指南
$ t( \# W6 `, w. ?% E( m" k6 _/ Z公仔箱論壇維持理想體重：體重過重者宜減肥。公仔箱論壇& V) i3 S. }! B: Y; M" |% E+ ^
& k. R% t8 ^3 b X- F# r有助穩定血糖的飲食：宜熟悉食物分類和份量（特別是含醣類食物），做好食物總醣量控管，並善用技巧，穩定血糖。例如避免食用精製澱粉類食物或單吃澱粉，養成主食、肉類、蔬菜一起食用的習慣。儘量挑選低GI食物，或用搭配技巧來降低食物升糖指數；避免飲用果汁、汽水等含糖飲料或酒精，若有需要可用代糖來取代一般砂糖。
* i3 K- p @/ h+ v! b3 J1 btvb now,tvbnow,bttvb
0 g f4 V6 n$ X2 \ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防併發症的發生：若有高血壓、心臟病等心血管疾病，或尿酸過高、痛風等疾病，宜配合該疾病所需的飲食調整。
/ b, p2 m* ^$ _0 _6 X9 w% U0 m5.39.217.76
: [# L4 m9 E( k0 h- [藥物的配合：注射胰島素或口服降血糖藥者，宜特別留意進食時間與食物含醣量，以避免因延誤用餐而造成低血糖。
7 i6 o4 A: W% \5 s" ]+ D5.39.217.76
. z; b4 b5 U$ J# r" T1 G' r1 J公仔箱論壇很多人因擔心澱粉會讓血糖升高，因而正餐只敢吃半碗飯，但卻忽略除了飯外，很多食物都有醣的存在。例如地瓜、芋頭、蓮藕等地下根莖類、水果、牛奶（含乳糖），以及豆科蔬菜；此外大部分加工食品也添加有糖或澱粉。很多時候，就是因為這些正餐以外的醣吃太多，導致血糖控制不好。 |
發表於 2018-10-7 02:00 PM
| 
