5.39.217.764 {3 o: f: d9 i; `
# d$ Q& _/ {/ b) p( f' f' q* e早安健康／劉素櫻（營養師Stella）) s( a9 y3 t5 b' Z+ u
& B- @* U5 ^- y' Z) C* k
沒有三多症狀，為什麼會得糖尿病？ 公仔箱論壇6 F7 I+ S/ U5 _6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y) ?# `2 ]( C: Z4 s: U, B1 r
很多人以為罹患糖尿病一定會有所謂的三多（吃多、喝多、尿多）症狀，或小便有螞蟻爬，故當自己健檢時驗出血糖超標或有糖尿病時，常會大呼怎麼會這樣！糖尿病到底會有什麼症狀？對身體又有什麼影響？ 5.39.217.769 N, B/ N: t8 |+ J
- w$ U# U9 P% v# P2 [tvb now,tvbnow,bttvb不可不知的糖尿病基本知識
; P0 g( z* ]4 X) }0 w! Itvb now,tvbnow,bttvb糖是身體細胞主要的能量來源，特別是大腦、神經系統和紅血球更是以它作為主要能量，上圖解釋了糖如何從食物進入人體，提供細胞使用。胰島素就是血糖的搬運車，負責將血糖送入細胞，當此過程出問題時，就會讓血糖居高不下，而當空腹血糖超過126毫克／分升時即可稱為糖尿病。
- a% m2 y- R. E' g, D/ y- f6 Z5.39.217.76
1 ^5 O: I& }! X6 H* ?5 w$ a& @公仔箱論壇此時，因為血糖無法進入細胞，所以會讓我們因缺乏能量，而出現飢餓、疲勞，甚至體重減輕的狀況，並因糖分過高而使傷口不容易癒合。若血糖高到超過腎臟所能回收的範圍（即血糖超過180毫克／分升）時，過多的糖將會從尿中排走，並伴隨著大量水分一起排出體外，所以會出現頻尿、口渴的症狀。
5 N; J. p; ~% e/ D7 |( z+ y5.39.217.76
: B3 K3 D& I/ W+ x8 j6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單地說，雖然吃多、喝多、尿多是糖尿病的症狀，但因並非所有糖尿病患者的血糖都超過180毫克／分升，所以大多數的人在確診糖尿病前並沒有三多症狀。
, j! g% h! i" ~: S% C3 R公仔箱論壇. F/ C/ J X( K# X8 b" [ T
tvb now,tvbnow,bttvb( J. C0 h+ Y( d5 C. i
; M9 _, K n( z2 ]+ K7 Y! ]5.39.217.76
% t& V' c" g L! @小心糖尿病！認識糖尿病的併發症
" q: M, d7 u, h5.39.217.76超過九成以上的糖尿病患者都屬於症狀較緩和的第二類型糖尿病。對於這些人來說，糖尿病本身並不可怕，比較可怕的反而是因高血糖所引起的併發症，例如糖尿病視網膜病變、腎病變、神經障礙及腦中風、心臟病等，這些併發症不僅影響生活品質，心血管疾病更是造成糖尿病死亡的主因。故糖尿病最重要的就是預防併發症的發作。
* X8 i! [) A4 {- ltvb now,tvbnow,bttvb
8 Y: J$ G* ]" X0 o" ]; E據統計罹患糖尿病10年，約有30∼40％患者會出現至少一種併發症，罹病時間愈久，併發症就愈多。但只要血糖指數控制好就可預防大部分併發症的發生。研究發現，若能將糖化血色素控制在6.5％左右或更低，就能減少20％腎臟併發症、13％眼睛併發症的風險。不過因為沒有顯著症狀，大部分人發現糖尿病時多半已維持高血糖許多年，故當確診糖尿病後宜立即積極治療，盡快把血糖控制下來。5.39.217.766 T! y9 y. t ?1 w
5 M: C+ ?0 x( e1 R+ `
健康不慌糖， 糖尿病飲食指南 : g! F) ?4 [- X! c8 L1 W7 D
維持理想體重：體重過重者宜減肥。& h6 `0 w1 Z$ b0 e% A) |4 B
tvb now,tvbnow,bttvb! S% C3 c/ f( E& f
有助穩定血糖的飲食：宜熟悉食物分類和份量（特別是含醣類食物），做好食物總醣量控管，並善用技巧，穩定血糖。例如避免食用精製澱粉類食物或單吃澱粉，養成主食、肉類、蔬菜一起食用的習慣。儘量挑選低GI食物，或用搭配技巧來降低食物升糖指數；避免飲用果汁、汽水等含糖飲料或酒精，若有需要可用代糖來取代一般砂糖。, Z7 e% y+ K' J: u$ i
3 R( @$ Y6 F( Q! ?6 k* s5 |5 b* a預防併發症的發生：若有高血壓、心臟病等心血管疾病，或尿酸過高、痛風等疾病，宜配合該疾病所需的飲食調整。
2 V( O8 L6 v3 [; e! H4 Y
/ H5 b: w4 J- U) Q1 `8 i1 {1 S藥物的配合：注射胰島素或口服降血糖藥者，宜特別留意進食時間與食物含醣量，以避免因延誤用餐而造成低血糖。
. W5 K' M0 k! D* p7 e' P" ?公仔箱論壇
7 U# G. G2 ^" M9 J; M0 H3 s很多人因擔心澱粉會讓血糖升高，因而正餐只敢吃半碗飯，但卻忽略除了飯外，很多食物都有醣的存在。例如地瓜、芋頭、蓮藕等地下根莖類、水果、牛奶（含乳糖），以及豆科蔬菜；此外大部分加工食品也添加有糖或澱粉。很多時候，就是因為這些正餐以外的醣吃太多，導致血糖控制不好。 |
發表於 2018-10-7 02:00 PM
| 
