秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位tvb now,tvbnow,bttvb) e% B) a4 E4 K5 ]/ ]
7 G/ H8 E- q9 S, ?秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J2 g+ g; w: u6 w0 U% k
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) G8 o3 y. ~* R6 _食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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' p2 w" s& f- y" Y* g2 K" w公仔箱論壇除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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5 {$ \ L' s6 f& ~食慾太好造成肥胖 引發許多合併症# n; |0 t" w2 I6 Z' F/ Y
; @2 z o3 O: E衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H* ]) T5 b% K5 `" U1 E1 n* S
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。公仔箱論壇0 z/ s6 O3 L4 U5 ^6 S f
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z2 ~# Z6 f' B6 t d! t* K
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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+ I, y4 m7 U. d# a* H! f控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘公仔箱論壇) k2 c0 B' x6 I! N- W
) Q) ]6 ]' d2 C1 ? \當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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: G/ E& p4 H; w7 f! u$ h* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）0 x, K; h3 ?' `& }
4 G# m2 W. w' K* P" g: q' C5.39.217.76●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p/ f* A2 d6 N; @
* e3 @0 @/ f5 X g: o; F; utvb now,tvbnow,bttvb●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。公仔箱論壇! _. x( S8 D$ G/ X7 {
+ b9 a! l" u5 e& e+ e0 v( k●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。4 U6 Y9 G9 y; y- @! p) m4 {
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
: u& Z, K9 u( i4 ~" m- s" i; rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j7 A& ^ p3 x9 y5 y% t
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：5.39.217.76 }( P* F& {" a" n: v/ O
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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. Y# R/ J- q) o$ Xtvb now,tvbnow,bttvb2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L+ y. E$ i4 x( @
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3 g! N. J! E6 e) G0 b" J7 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N7 W% d% p7 W. M
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。) \1 C9 ?# T2 }2 A% }
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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$ b( M5 x3 ~) J0 t1 Y5 jtvb now,tvbnow,bttvb對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb# [, @6 c& W9 b. [+ E" Y7 h- r
9 G6 C1 r0 |: j( n* y材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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2 G. X" R& e( M( G$ J% h做法：5.39.217.761 C- V. q( |$ t8 ]# g( }
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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c' u+ J3 W2 h/ B& i5 Z公仔箱論壇2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。$ K* b9 K) \ a* Q
3 s" ], k' t, R, a! s: l3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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- n7 T+ v q/ x9 W6 @$ M效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。公仔箱論壇/ V. h8 @+ O7 D1 K/ L
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★【冬瓜茯苓補氣湯】0 D# i$ V% T8 @% O# m& _
8 Q* R, X0 o1 ]) C( g& ]( g+ E# R對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。5.39.217.76+ Q( v# @! g& [; y2 W' }& h
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。公仔箱論壇- [: J; B. f" b
/ A2 v* f2 Z) t! q9 P; @3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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- Y7 {1 y% X, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【玫瑰山楂飲】
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。5.39.217.76. o% Q8 l& p# H9 Z
# S% u; i7 M: p8 u5 X公仔箱論壇材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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7 _1 i3 Z4 j& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。公仔箱論壇1 _9 U' p2 r( F/ R- z( W7 |
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) Z8 n: `+ g8 Y, v. D; D; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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