[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

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秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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7 Q/ b2 N$ c. G6 D% }/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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5 q2 m& I0 E% {5.39.217.76除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {' V' I$ L$ u0 Z
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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' V& a) C$ u, U) L食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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; @! ^# i: ^$ R6 a公仔箱論壇一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w8 I( n% A1 j8 ?9 ~
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：% R/ s& w9 F* T% L9 K
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 s) I; t8 r, V) Z8 m* {

: y8 S- @8 q' J& T" ~+ X/ N$ g$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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5 M" I0 x% |$ P% u( Xtvb now,tvbnow,bttvb（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C- P- q: B1 F  j1 F: e

1 M; `# E: \$ ]) y0 ^●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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# |. |, A4 M- O8 Q5 f●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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1 T( k# F* o) p6 \# I8 y% Y●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。3 v' ]' }5 V+ I4 a  O( r
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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/ }& z; }. o. J( [公仔箱論壇1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。# Q- I. h: j# A8 _# G, V+ r

- v& N# p+ w6 Y" Q, i5.39.217.762.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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) }( _# k( k2 D* H  ~1 X; Z# c自製消脂減肥、消水腫藥膳
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：5.39.217.76  n1 i9 E, _5 O3 K# G) g7 G( C  s
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。tvb now,tvbnow,bttvb' m) H. h5 P  B( S5 N" Q

1 o6 D, J6 L, \0 w5 ?tvb now,tvbnow,bttvb★【冬瓜豆腐荷葉湯】公仔箱論壇! z1 A9 w# j0 r+ t
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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6 B, w  p! G( m. r3 v' M0 U5.39.217.76材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F1 G7 m" @$ l9 p. ]' i

; J% [; P0 U! K做法：公仔箱論壇" Q/ O% k/ E2 Q7 K6 O& W% s3 _
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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+ v- K1 _% ^. v1 P2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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: T( l5 w. f, x4 e3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。公仔箱論壇9 l4 E( x$ D% T" l; Z! P# @7 ^) I

( V% z) a9 V0 y1 i! _% S2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
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2 B/ J9 r1 E/ h7 s6 B★【冬瓜茯苓補氣湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G# T! s1 r6 h2 `4 x0 J# D

: B9 P9 A4 P5 b" }公仔箱論壇對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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  @  H) P' @5 R5 Q  D5 Y5 Z( g% j材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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8 S7 a8 r8 y. r2 g, H0 `做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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1 U* F; B4 A3 E# ~" h3 w* Ktvb now,tvbnow,bttvb★【玫瑰山楂飲】
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; D5 V9 }) h; O7 a( L對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
& y! i  u+ h  `3 r# h6 H4 c. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k6 T: m/ Z4 Y8 a/ j" W) r; o
材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！