[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

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秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！5.39.217.76) n) G# D% D8 G8 Q1 \+ h

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$ C4 j  \2 K; R8 n0 l1 [& n( Z食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺公仔箱論壇- ?% ?# Y1 Y; N8 k7 s

9 K3 N+ m& |  r* G' n除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。公仔箱論壇( @2 O1 o" T' J. I# s/ d, {7 [

) O) W/ R) t5 ^3 j另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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4 b& m! v3 V4 E0 e0 I5 @tvb now,tvbnow,bttvb食慾太好造成肥胖 引發許多合併症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v. ~8 T$ K) N* V% a' f/ L
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `* |6 b8 z- F+ }

. |. ~* P1 ^9 ~9 q6 z7 B一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。$ W$ e9 P- m5 b/ H1 ]1 S

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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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8 Y* D6 b- i& e+ P! I8 Z2 }9 S公仔箱論壇當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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: d+ }$ F4 \. Z" X5 o# y6 C公仔箱論壇當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇5 R% m+ m( E: r. t8 J9 e9 J
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）公仔箱論壇0 z$ B2 G7 J/ v

0 J  @, Z! f( m# W5 Y公仔箱論壇●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q: D# Y3 O. I8 n. t- h9 ~

6 ?* o/ w$ z# d; H  B●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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) t$ ?% u0 k' }2 ~' e% }, c3 K公仔箱論壇●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H2 |2 m! t- X8 X/ M- t
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：" a' g3 t5 x/ m7 T. X. U
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。- U1 C& y2 h2 h& O8 ^& v
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。5.39.217.76( m$ Z2 b: G8 l$ q; q
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自製消脂減肥、消水腫藥膳
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：
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- J1 A: H2 U+ \! |吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D6 n, `) a& b1 s

5 }9 D7 u8 k* l, t2 K+ m+ \對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。5 e. S4 u6 e- O  Z  @* i

7 K" D6 H6 I- O公仔箱論壇材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。5.39.217.76: w! P* L; ?% E! M

5 d  a6 e7 p9 }/ o做法：8 Y6 Q$ u: w  G1 Q7 l& k/ A+ |3 Z
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。; F' Z& s6 p9 J) H8 }
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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& ?& V6 `! P4 U+ ]7 a( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。: @5 o3 T) g/ A) k- W

* ~: N" Q7 s! d2 ]2 v6 g$ itvb now,tvbnow,bttvb效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。6 S# t- C) n" l" k1 n6 ]
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★【冬瓜茯苓補氣湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u' `2 x8 Z3 }7 ]7 ~

; G' ~( j. F) L: G* @5.39.217.76對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。5.39.217.766 S8 G0 q" F# Q; F% \/ s  s- k  M2 e
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。* r" A' p) |. b( N' G
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：
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& D7 F: T/ S2 c/ F; E1 Q公仔箱論壇中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！