[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

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秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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6 H# f5 A9 ~1 T5 x秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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$ n. ]) Q" [6 F0 }除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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1 y  H' F% \: G食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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) K! o2 W( Q- A+ A; U3 ~& b4 C4 ~tvb now,tvbnow,bttvb衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c! [' e, A4 E- w6 L. e1 Y

+ q. Z0 e$ J' s% @3 [$ P  }. _! \5.39.217.76一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。( M) U- h+ A4 |* U0 X

2 h9 ?4 e, l: v& z  p2 ]5.39.217.765.39.217.76$ Z9 e5 m0 q& N$ D
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。5.39.217.76/ c7 N' e% O  B) q; r

& o" C  h  b3 F7 q- w2 M" ^2 P; R1 q; Y當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
. B+ N5 x' u6 E8 b. H- B" e0 ]9 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~' T' d" T" c: R6 \# `# r

; ]* i; M4 P$ v' V1 s. I" S. q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d/ z) ^/ ~5 [0 t3 X2 K

! }3 r% e" c' P( d& F$ R0 m（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。% ^6 ]6 ~2 s8 i# ?) }& F

) ]( P2 u- o4 W' I: E9 B●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g7 v( Y7 @( }  D, Q5 i: c% a

' K% w4 g2 `0 O2 t●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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3 v) \+ A) M. x5.39.217.76此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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% w$ T4 V6 G0 etvb now,tvbnow,bttvb2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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# ]. x. ^- n6 T: c$ Rtvb now,tvbnow,bttvb自製消脂減肥、消水腫藥膳
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8 x0 [- K6 V$ n' H吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：tvb now,tvbnow,bttvb) o* b/ W4 G* a8 Z4 [
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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( s+ _: J' l* K' F0 w★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _6 f: e# @3 ^! x

5 |' [8 f2 p9 o材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb$ N. U; A) A6 ^' I# C4 w1 L
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做法：
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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1 E! }% [. P  m3 ?' B  k5.39.217.762.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。公仔箱論壇6 x- O) M9 O8 m5 k0 {
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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- {* E) k* y* m! Q$ s6 y5.39.217.76效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。; m0 z! A$ X) N' l9 J& n8 F
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★【冬瓜茯苓補氣湯】6 S9 _8 F- _5 s7 v

/ {+ K% i: E! R, D% ?8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。
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  c6 B7 H. d0 F) u) }3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。公仔箱論壇4 e* n4 J1 h  Y/ Z- A) g

: t: g/ h/ o9 ?9 z4 e6 j★【玫瑰山楂飲】
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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, a, @& t# P4 a公仔箱論壇材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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2 S+ t% G+ U/ |- S做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：5.39.217.76  D6 r  V' {) ~0 ~& k9 z) n4 c

! B$ M. y5 Z, ?: m+ U' U( H) Y5.39.217.76中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！