人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
* }, c8 N$ a$ L' b- w/ T4 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 D) U* }/ u1 ~9 u5 j; g1 {5 A
談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。
# ?1 r1 u: F7 F6 J. \& L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 s; e& C: b/ _; N% A6 l* Y
) T3 X" F8 q" ~6 L; [# E
& x6 ]" a b8 v公仔箱論壇8 U V% }1 ?* Y& D1 q) N
人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p) {3 a; n/ `7 J
: F# E4 d% B* L" E- N. r1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。/ Q# f9 x/ W C: o @2 I) x. m: {0 L9 f) _
- M; n b& Z* |# I
2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。tvb now,tvbnow,bttvb, n3 j0 O1 G, O$ m
2 P- o; V/ g$ i2 v8 O2 o9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
4 r" B B- m, b; U3 O- v& btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& S1 e+ N4 o- [4 d7 Z8 D P
$ C5 `1 B4 O3 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. j y0 j( Y3 U& G4 C4 R% `
tvb now,tvbnow,bttvb: q2 [6 e3 o `1 A& C) o8 S
4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。
: v+ t+ H; W" @
4 B) z5 E7 M D' }; ]公仔箱論壇5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。
( `% h5 R. p% s- _* U
8 B5 J" Q7 j8 o( M/ f, x4 q1 Y/ M1 k6 }6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。公仔箱論壇, w, M. R4 N" Q/ O
0 \# ~ O+ m: G9 {3 ]tvb now,tvbnow,bttvb由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
; E7 G O6 h- a* L8 S! h- `6 m5.39.217.76公仔箱論壇% i! N0 z8 d$ }, d# c; d
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
