小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
) W* e( \$ W, W. o7 w; f% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d* t5 z% A+ s9 `' Ztvb now,tvbnow,bttvb
. N* H. a$ h& s& s
/ R, _. f4 }8 E( I; w6 ?& }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ c8 U! }4 C% }* _
5.39.217.76' u+ @+ g$ A3 c3 F/ r' F9 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O4 G; ]4 @+ K: e
您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。
) Q5 {# A" F, p U- V5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 F$ \# S# M* `5 ?
全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤) X1 z% U/ ]9 Y7 V1 [5 v! T. V9 H
" B7 H3 O* t) N公仔箱論壇國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。5.39.217.76- ^( {6 I# q& r% f- V" T
5.39.217.76: |% {. L) S) k+ m/ u
衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。. d9 O& ]6 \: g5 f( D
公仔箱論壇( Y4 Q9 F; Z( m8 Z, _* _, ]
每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％
" |/ g" M" P) a) A8 ~6 Y1 b* {公仔箱論壇
. K1 h3 S3 v7 \! [6 _' U& w" Btvb now,tvbnow,bttvb除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。
. H9 e$ w! Z) z$ C' @5.39.217.76公仔箱論壇" _+ u( g7 ?. Z- z, w$ L
食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。/ f- L! s; y c: }% Q U& @0 O
公仔箱論壇' G$ L2 D7 l' _8 d4 q7 J# i
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。 |
發表於 2018-9-19 04:02 PM
| 
