牙齦不運動，小心牙周變脆弱 公仔箱論壇0 ~' d \* h& b0 R5 @+ |% |+ V
一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧4 Y, a. F* \( f6 B8 y" ?7 R& P
- A3 b( f6 h( h. e0 T
您的刷牙方式及格嗎？想要保持口腔健康，刷牙只關心牙齒刷的乾不乾淨可不夠！牙醫師表示，事實上，90%的口腔問題都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝。可是，偏偏臨床上，卻常發現許多民眾刷牙時往往只記得刷好齒面，清潔只做了一半，而忽略了牙齦也需要清潔，及適度搭配按摩、運動的重要性；直到牙齦弱化問題找上門，才驚覺原來自己過去的潔牙習慣並不正確！/ y+ z/ d3 C1 n2 l; n8 n0 V/ g! c2 F
5 |) T( ~$ v/ v1 x* i' W" k) E
tvb now,tvbnow,bttvb2 T2 A* j& E( R) j* p; O7 j5 c
! ]" P3 H: G5 Ftvb now,tvbnow,bttvb% [7 O& B, Q$ r7 H
2 S) K) ?9 A+ v& j2 F5.39.217.76
) K8 k0 [* h1 ?/ c9 D+ p1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維護口腔健康不能只單刷「牙」，做好牙齦運動也很重要: U( ~( J+ f4 Y% u$ p' p- Z ^
' m0 e; e9 n4 o3 N為什麼做好牙齦清潔、運動，對於口腔健康維持這麼重要呢？林育嶙牙醫師表示，這是因為位於人體牙齦和牙齒交界的牙齦溝，容易堆積食物殘渣，成為牙菌斑滋生的溫床。
# m- k ]/ C" Q" K# ^, {公仔箱論壇5.39.217.76! _4 U( X; j/ G) b+ ^
因此，民眾平時若沒有做好正確的牙齦清潔與護理、牙齦溝未清潔乾淨，便容易導致牙菌斑大量滋生；而牙齦受到這些有害物質刺激，不只容易出現疼痛不適等反應，在牙齦溝內的細菌更會產生有毒物質，破壞牙周組織，造成牙周問題的產生，導致牙齦弱化，甚至進一步使牙根動搖、增加掉牙風險。
& l& P4 ?4 G; e7 l. P& d, Dtvb now,tvbnow,bttvb/ K G; X6 i, B$ Z5 R4 b
至於為何牙齦需要運動呢？林育嶙牙醫師解釋，其實所謂的牙齦運動，就是透過正確的潔牙方式來按摩牙齦和牙齒交界的牙齦溝，藉此在去除食物殘渣的同時，輔助促進牙齦組織的血液循環，幫助預防牙周問題。7 Z& R) g( x2 M
# V. }! t- H# n( ^% k6 Ntvb now,tvbnow,bttvb別小看牙齦問題！中年後牙齦容易弱化、敏感不適9 p+ V1 Z1 c- U3 D5 M2 B* o. j
! q: t9 ^+ q6 @另外，刷牙方式不正確、太用力，或是有吸菸、嚼食檳榔，以及熬夜、壓力大等不良習慣，也都會造成口腔免疫力下降，引發牙齦不適症狀產生。大多數人透過運動維持身體肌肉的機能，牙齦同樣也是需要運動按摩才能幫助強健。尤其是，到了中年（45歲）以後，受到身體老化、免疫系統下降等因素影響下，牙齦健康容易亮紅燈，如果又沒有注意清潔、加強按摩保養，過去年輕時所忽略的牙齦、口腔清潔保健問題，自然也就容易在此時接二連三浮現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, T5 J4 A7 s# l
8 h4 P0 Q% x( r& v1 e* r( q2 s; o* n" n: P. q( V. B1 l( G0 m1 V
5.39.217.769 E1 s8 j0 W+ ]% F( Y' u3 `3 D: _
G- A! P* a: [9 t' I8 R" v9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( q4 O/ E% o1 D5 C# |
人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。5.39.217.761 [3 Y8 f) L2 i8 N' j
, U3 j5 F% ~( [ O9 k {2 p5.39.217.76挑牙刷有學問，刷毛過硬、過軟都NG 彈性適中才是好牙刷
/ d2 z% ~0 ~4 O/ @, d4 w8 L8 i1 ]
$ [" p9 W4 t+ ?$ K V不過，林育嶙牙醫師也強調，牙齦清潔、按摩固然重要。但要提醒的是，正確的潔牙方式，可不是越用力硬刷就越好！由於人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S/ P0 e0 w" }
* X3 E9 `& t2 c. X
儘管刷毛過硬對牙齦不好，可是挑選牙刷時，也不是一選擇刷毛越軟的越好！林育嶙牙醫師指出，若是刷毛太鬆軟，則無法深入牙齦溝清潔，徹底清潔口腔、牙間，同樣容易造成牙齦問題，一般而言還是建議民眾，選擇軟硬適中、帶有點韌性刷毛的牙刷較適合。
6 i( c5 Q9 w) G公仔箱論壇公仔箱論壇8 i. T" u- P6 E) f0 q
除了建議大家挑選刷毛軟硬適中的牙刷外，民眾在購買牙刷時，還可以選擇具備哪些功能呢？對此，林育嶙牙醫師提到，細潔全罩顧牙刷能兼顧牙齒與牙齦的護理，是不錯的選擇！公仔箱論壇- E# k9 |8 ^: O7 M0 K' Q6 O% p2 \
tvb now,tvbnow,bttvb0 S6 J* F" R" u
其創新1.5倍加寬刷面，能同時清潔牙齒與按摩牙齦，徹底潔淨齒面、齒縫與牙齦溝。且牙刷上4500根細密毛，能有效分散刷牙時壓力，輕柔按摩牙齦，讓弱化的牙齦好好運動。最重要的是，經實驗室驗證，細潔全罩顧牙刷專利超細刷毛能徹底深入清潔齒縫，並減少約7成牙齦的壓力，若配合正確的刷牙習慣，能幫助預防牙周問題。 公仔箱論壇2 ^& K+ I$ S3 O$ |( Y1 Q
8 P. m& T; L) B1 J3 `! {8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `# o2 S% c3 ]/ x2 [; K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 w8 F, r/ @
2 s% @3 a( B% }公仔箱論壇8 M' X% T$ {, j8 |6 f1 @
刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z* a. ~5 O. I4 {9 \+ k
公仔箱論壇. X, y2 m% K8 C
刷牙刷對了嗎？牙醫師公開正確潔牙法＋牙齦按摩運動護理
* Q& L8 c( h2 V' x0 otvb now,tvbnow,bttvb
/ @( a) }# F6 g, h6 j# B至於，想要透過牙刷正確清潔牙齒，該怎麼做？林育嶙牙醫師教大家正確的潔牙方式，一定要落實牙齦的清潔！建議刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，保持刷毛與牙齒呈45～60度角，並讓牙刷刷毛涵蓋一點牙齦，也涵蓋一點牙齒。待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U' Z/ o" F, B" O, J. d
$ x5 t* I, i0 Z9 p6 S& z! p# V; J6 L- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了平時落實牙齦溝清潔的習慣，若民眾能在刷牙同時適度進行「牙齦按摩運動」，讓牙齦周邊血液保持良好循環，對牙齦、口腔健康的維持更是加分。「牙齦按摩運動」的具體做法如下：
- R4 C$ H7 X7 v- ~# m% |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 U+ W' E: b- h1 a, T7 o( E
（1）從臼齒開始往外，像畫圓圈圈般，分成5次按摩。公仔箱論壇; k" y$ t# B u2 c. z: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n. D _1 `& ]0 \; b6 u
（2）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。
$ A& X+ r1 @7 N: [, s- c
I4 o7 _7 E4 Y8 U1 U/ k7 v（3）用大拇指和食指覆蓋內、外側的牙齦，輕輕地按摩。 w' }6 j- O: n7 A- R! F! i
: |! G& ?8 i% g! K9 E【牙醫師小叮嚀】：
# ~: ]/ i; e) Q c公仔箱論壇
' c" a/ G4 q: f7 K5 ztvb now,tvbnow,bttvb最後，林育嶙牙醫師也提醒，想要保持口腔健康，除了要謹記上述潔牙原則，慎選合適的牙刷之外，民眾也要記得牙刷的清潔也很重要，建議大家每2～3個月就要適度汰換1次家中牙刷。另外，每6個月定期至牙醫診所進行口腔檢查、洗牙，也是有效去除牙菌斑的好方法。 |
發表於 2018-9-3 03:02 PM
| 
