[健康資訊] 牙齦不運動，小心牙周變脆弱 一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧

li60830

牙齦不運動，小心牙周變脆弱
; y; Y/ D" W+ u+ K一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧
& X5 I; R- j- b3 V% Z2 m% b1 Itvb now,tvbnow,bttvb" \# C$ t) W6 W( l: C4 W% ~
您的刷牙方式及格嗎？想要保持口腔健康，刷牙只關心牙齒刷的乾不乾淨可不夠！牙醫師表示，事實上，90%的口腔問題都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝。可是，偏偏臨床上，卻常發現許多民眾刷牙時往往只記得刷好齒面，清潔只做了一半，而忽略了牙齦也需要清潔，及適度搭配按摩、運動的重要性；直到牙齦弱化問題找上門，才驚覺原來自己過去的潔牙習慣並不正確！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~: V8 H. V" g" X* h" k5 y
5.39.217.762 V" u, y1 l. Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z! G0 P0 f- \; W" t' J  k

5 y) v; ?6 c0 Y) Htvb now,tvbnow,bttvb
6 ~( W: T, o- @" e) n5 d4 ]5.39.217.76
& {: p. Z6 S! I7 U% u+ Z+ f公仔箱論壇
) `. S* b' }0 k5 ~3 t3 E5.39.217.76維護口腔健康不能只單刷「牙」，做好牙齦運動也很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H  k1 p; {6 I( f! e
5.39.217.76+ r' s; \% K! ^- `8 _) H  c; s" A
為什麼做好牙齦清潔、運動，對於口腔健康維持這麼重要呢？林育嶙牙醫師表示，這是因為位於人體牙齦和牙齒交界的牙齦溝，容易堆積食物殘渣，成為牙菌斑滋生的溫床。
$ d' g8 Y) m: [* O$ h7 ^5.39.217.76公仔箱論壇) D) C' \3 Z3 n4 g
因此，民眾平時若沒有做好正確的牙齦清潔與護理、牙齦溝未清潔乾淨，便容易導致牙菌斑大量滋生；而牙齦受到這些有害物質刺激，不只容易出現疼痛不適等反應，在牙齦溝內的細菌更會產生有毒物質，破壞牙周組織，造成牙周問題的產生，導致牙齦弱化，甚至進一步使牙根動搖、增加掉牙風險。: x5 ~- C& x- N. t

( [7 C9 o( H" ~& c) U) t2 R5 p& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於為何牙齦需要運動呢？林育嶙牙醫師解釋，其實所謂的牙齦運動，就是透過正確的潔牙方式來按摩牙齦和牙齒交界的牙齦溝，藉此在去除食物殘渣的同時，輔助促進牙齦組織的血液循環，幫助預防牙周問題。
+ E* m4 J- g/ f2 _5 t# M; s
! }- [/ x, D7 [. ?別小看牙齦問題！中年後牙齦容易弱化、敏感不適公仔箱論壇# s5 E; L  O% o& |7 u/ w- p2 [+ ?

1 k0 s0 n: D4 f  @( k7 l- i+ I: {另外，刷牙方式不正確、太用力，或是有吸菸、嚼食檳榔，以及熬夜、壓力大等不良習慣，也都會造成口腔免疫力下降，引發牙齦不適症狀產生。大多數人透過運動維持身體肌肉的機能，牙齦同樣也是需要運動按摩才能幫助強健。尤其是，到了中年（45歲）以後，受到身體老化、免疫系統下降等因素影響下，牙齦健康容易亮紅燈，如果又沒有注意清潔、加強按摩保養，過去年輕時所忽略的牙齦、口腔清潔保健問題，自然也就容易在此時接二連三浮現。
( x0 g. d/ J' W# Y4 T4 w4 j$ i5.39.217.76
! o. f3 e& m. W. e0 x! I公仔箱論壇7 c3 C5 m  d% v1 x
5.39.217.76: N0 N, ^/ ]* S# Q; J  v
tvb now,tvbnow,bttvb/ a5 a2 P. g) Z6 q

  \+ ?: y" _# r) p" X( m公仔箱論壇人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。
& u2 C9 d. v' ~: t4 P  M0 o5.39.217.76
2 n6 T+ c+ K0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑牙刷有學問，刷毛過硬、過軟都NG 彈性適中才是好牙刷
. R3 ]. @7 u9 A, u. B6 Q0 F/ e
/ A/ q$ D1 P" p. ?9 B3 }4 _- x$ `  [5.39.217.76不過，林育嶙牙醫師也強調，牙齦清潔、按摩固然重要。但要提醒的是，正確的潔牙方式，可不是越用力硬刷就越好！由於人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。公仔箱論壇, S# m- M( m3 h: Y+ v; b" q+ C

  t' n0 x. q0 k, }: c6 xtvb now,tvbnow,bttvb儘管刷毛過硬對牙齦不好，可是挑選牙刷時，也不是一選擇刷毛越軟的越好！林育嶙牙醫師指出，若是刷毛太鬆軟，則無法深入牙齦溝清潔，徹底清潔口腔、牙間，同樣容易造成牙齦問題，一般而言還是建議民眾，選擇軟硬適中、帶有點韌性刷毛的牙刷較適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H9 f# k$ F1 d

$ F# k3 \! D1 W1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了建議大家挑選刷毛軟硬適中的牙刷外，民眾在購買牙刷時，還可以選擇具備哪些功能呢？對此，林育嶙牙醫師提到，細潔全罩顧牙刷能兼顧牙齒與牙齦的護理，是不錯的選擇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {. E5 D# ]. @& V. _- t3 r: \

% z; J( X+ t% J! |8 ~( B" btvb now,tvbnow,bttvb其創新1.5倍加寬刷面，能同時清潔牙齒與按摩牙齦，徹底潔淨齒面、齒縫與牙齦溝。且牙刷上4500根細密毛，能有效分散刷牙時壓力，輕柔按摩牙齦，讓弱化的牙齦好好運動。最重要的是，經實驗室驗證，細潔全罩顧牙刷專利超細刷毛能徹底深入清潔齒縫，並減少約7成牙齦的壓力，若配合正確的刷牙習慣，能幫助預防牙周問題。
: x6 S0 o/ y! {# D5 D/ H" L' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @+ I3 A  ?1 @9 g3 l
' Z  U" q1 y8 X: b" Q/ y" a$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B* G8 R1 s* E/ S$ U" x1 B$ H$ f: |6 b公仔箱論壇( Z+ L% ]: e# i7 y) R! ?1 N

( w4 r2 e& P5 [3 R" i! G0 B/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。
# b: I2 |. t3 N6 g公仔箱論壇
" t# z- y* @+ X) x  e- x公仔箱論壇刷牙刷對了嗎？牙醫師公開正確潔牙法＋牙齦按摩運動護理+ s* r% R# s/ B- G6 u& k

3 x  w! k0 I4 H, h, [: |/ F0 r2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於，想要透過牙刷正確清潔牙齒，該怎麼做？林育嶙牙醫師教大家正確的潔牙方式，一定要落實牙齦的清潔！建議刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，保持刷毛與牙齒呈45～60度角，並讓牙刷刷毛涵蓋一點牙齦，也涵蓋一點牙齒。待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。
7 X+ g6 x$ i, W' B) z5.39.217.76
  z; u& m: X6 n4 O$ ?+ \. @公仔箱論壇除了平時落實牙齦溝清潔的習慣，若民眾能在刷牙同時適度進行「牙齦按摩運動」，讓牙齦周邊血液保持良好循環，對牙齦、口腔健康的維持更是加分。「牙齦按摩運動」的具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb/ H9 ]" \$ e1 r6 L) p

+ U0 d$ c* ~. ]. m5.39.217.76（1）從臼齒開始往外，像畫圓圈圈般，分成5次按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m: L3 a0 z# Q% U! C3 c  D, ?

; o, D+ ~' a* B( u' d# A- @" a公仔箱論壇（2）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。7 g7 ]. Z& `- b& y+ U
tvb now,tvbnow,bttvb! Z; T" z3 w2 J& N, p
（3）用大拇指和食指覆蓋內、外側的牙齦，輕輕地按摩。
2 g* _! ^# z5 j. Stvb now,tvbnow,bttvb
6 Y- L0 H4 m2 z4 o. n5.39.217.76【牙醫師小叮嚀】：
: @, [% b* k7 u5.39.217.76公仔箱論壇' w" g. W% ]% O% ^  T% \
最後，林育嶙牙醫師也提醒，想要保持口腔健康，除了要謹記上述潔牙原則，慎選合適的牙刷之外，民眾也要記得牙刷的清潔也很重要，建議大家每2～3個月就要適度汰換1次家中牙刷。另外，每6個月定期至牙醫診所進行口腔檢查、洗牙，也是有效去除牙菌斑的好方法。