攝護腺疾病有年輕化趨勢！保養攝護腺要趁早，中醫公開4大良方
' S+ l3 }4 F- r+ {4 ~5.39.217.76! s9 b z7 a' }; h: Y
日常飲食最好要營養均衡，多攝取蔬菜、水果，才能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。公仔箱論壇& D9 ~" Z; q$ x+ e8 _
& m' \# H% C4 u9 J
根據統計，攝護腺疾病有年輕化的趨勢，因此，男性應該從年輕時就開始從飲食、運動、生活習慣等各方面著手，以期能預防攝護腺肥大症，乃至攝護腺癌等相關疾病的發生。一定要從年輕時就要保養，否則等到發生時再處理，恐怕就來不及了，究竟該如何保養攝護腺?公仔箱論壇* f- E ~% J- b, o* d p2 t+ A6 D9 _
tvb now,tvbnow,bttvb8 n. ?" Y1 p& }1 L
1 `4 H+ J' a, [9 h5 Y0 B FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, }7 `' f# b4 g# ?; r( d3 q- z3 t
0 b3 [. r- Z0 [3 \8 w1 X6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) | y9 F- t" ], i# G1 \- |( |' d; j
tvb now,tvbnow,bttvb5 f4 n5 E' E' x! n1 A
高脂肪紅肉，誘發攝護腺癌5.39.217.76+ g, Y' R. ]( ?% ^4 ~) w
公仔箱論壇: @& B f1 x* J0 Q8 P2 ?. B) g1 h
近年來，人口高齡化，攝護腺癌發生率有逐年增加的趨勢。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰認為，除了生活環境因素外，國人飲食習慣不良，也可能與攝護腺癌提早發生有直接的關係。公仔箱論壇" Q' a4 N" L8 \9 M# V# T
; m0 t- o2 j& S s: h/ C) {7 u9 Ntvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，日常飲食經常攝取動物性高脂肪的食物，這類脂肪屬於飽和性脂肪酸，根據研究顯示，會誘使攝護腺癌的發生，例如豬、牛、羊等紅肉類，以及牛油、豬油等，都屬於高脂肪食物。
7 z$ s0 [- U# L' |: i5.39.217.76
3 m7 G3 V ]7 T2 vtvb now,tvbnow,bttvb另外，加工食品包括火腿、香腸、糕餅等，也都含有增加癌症發生的物質，而且通常愛吃肉、加工食品者，比較不喜歡吃蔬菜、水果，容易造成飲食不均衡，不僅容易肥胖，更會增加罹癌的危險性。
5 r1 P& ?$ W+ a' x3 ~公仔箱論壇5 O6 r4 N7 z# Z$ l/ t# E
多蔬果，降低攝護腺癌風險
) ` y: C+ L* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A+ K8 I$ B/ g; a/ V5.39.217.76周宗翰建議，日常飲食最好營養均衡，多攝取蔬菜、水果，增加蔬果攝取量，能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險；若是罹患攝護腺癌的病患，日常飲食可以選擇雞肉、魚肉、海鮮、黃豆等食物，取代紅肉類。公仔箱論壇" E8 t9 o1 x) J: |3 g6 b. @3 `
6 N- I% [/ @' N4 B0 E8 K0 jtvb now,tvbnow,bttvb同時也建議適量攝取含有鋅的食物，攝護腺液中含有高量的微量元素--鋅，臨床研究發現，患有攝護腺炎或攝護腺癌的患者，其體內的鋅含量明顯低於健康的人。所以，補充鋅有助於預防攝護腺方面的疾病，包括牡蠣、南瓜籽、蛋、全穀類或堅果類，皆含有豐富的鋅。公仔箱論壇' q! `6 b1 l |8 Y$ P' m5 s" h
# u: x8 a1 z. D" S t6 y公仔箱論壇
, T$ X5 r7 N( x# K3 M公仔箱論壇
5 ~/ b7 r7 X8 F9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z( e7 r( `, q
, E4 n1 `( _* M1 R1 D: i( Z5.39.217.761 O; l0 H( N0 L4 O7 f2 f( L0 Y
含有鋅的食物之外，含硒的食物也不錯，硒能促進體內抗氧化的能力，而且還參與了攝護腺的新陳代謝作用，有助於抑制攝護腺腫瘤的生長。建議可多吃大蒜、洋蔥、綠色花椰菜、黃豆、黑豆等各式豆類，鮪魚、香菇、芝麻、全穀類等食物。
3 s6 Z: u% w8 Z- | s3 c# F0 y' w! |3 L2 G) S$ _
屬於抗氧化劑的茄紅素，對於攝護腺疾病具有保健功效，可以減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。茄紅素多存在於番茄及其相關製品、西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果中。另外，如黃豆等各種豆類中富含的大豆異黃酮，可抑制攝護腺組織增生，減緩攝護腺肥大的症狀；其他含有豐富的纖維素、維生素C等抗氧化物質的蔬果，都能抑制細胞氧化形成腫瘤病變，有預防癌症的效果。
. q2 E/ n3 ^7 z9 k( k5.39.217.761 s& `- n1 F- v# a. F [& p* Q
4大良方保養攝護腺
5 R9 F/ K* e5 [5 m9 L' |0 q
6 n- a& E; g6 f( B+ x3 }8 K [8 jtvb now,tvbnow,bttvb◆良方1：多喝水公仔箱論壇2 v* s) U1 I8 h4 H. l0 r7 n% T9 A
7 k' ~6 y1 Z. |* D3 }
平時建議多喝水保養泌尿道，每天至少飲水1800~2400c.c.，切記不能憋尿，以免造成泌尿道感染，一天排尿8次為正常範圍內。因為水分過少、尿液濃度太高，都會增加對攝護腺的刺激，多喝水則可以稀釋尿液濃度；不過，若是有攝護腺肥大的患者，夜間要減少喝水量，以避免夜尿的發生。另外，每天應該正常排便，如果有便秘問題，也會對攝護腺造成壓迫。% G/ j4 Z5 A& Y! H1 K! ~1 Z
" i$ e4 x* v$ E/ M% |- H' v公仔箱論壇◆良方2：私密處按摩
! t6 V2 V' H) Q4 c3 u! P6 X: t; `' {# ?* g; T d
洗澡時，蹲下來以溫水沖洗會陰部位，從陰囊根部、會陰到肛門口之間，之後再進行私密處按摩。按摩時，從陰囊部位先輕按壓睪丸，若是有些微的酸脹感，則要稍加使力揉散，直到微微發熱的感覺；接著，從腹股溝到會陰部，以打圈圈的方式按壓，將筋結或酸脹揉開，私密處按摩全程，最好以蹲姿進行，才更能感受會陰部的酸脹程度。5.39.217.76$ B: e( t" L; x) A4 k" S0 e
+ l- ^( X8 h6 @5 ^# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位：會陰穴
6 h0 I+ `6 P3 {3 V2 F公仔箱論壇
* }8 F) U& R4 R2 d& l' Q位置：二腿之間，約在前陰與肛門的中間，也是任督二脈的交會點。# e; Z: I% y8 `1 w
( y. c9 @* |, Y; i3 y/ m6 Z5 V功效：經常按摩會陰穴，可以改善頻尿、尿急、小便不順等症狀，同時預防攝護腺發炎、攝護腺肥大。公仔箱論壇* |) B) [$ t7 R) J6 ]( A' R- P+ \2 g
/ L1 r& _+ ~8 |公仔箱論壇◆良方3：溫熱水坐浴公仔箱論壇 n/ N, _8 m7 d
% Y# Z; k, q& l2 X7 i& s* g公仔箱論壇每天洗澡時或排便之後，可以進行溫熱水坐浴，時間大約10~20分鐘，有效舒緩肌肉與攝護腺的緊繃程度，進而減緩尿路症候群的症狀。利用活血化瘀中藥材坐浴，例如：當歸、川芎、桃仁、紅花、赤芍、丹皮、丹參、山楂、沙草根、益母草、生蒲黃，更能改善攝護腺血液循環，達到消炎的效果。
8 i8 g8 g% A; A o8 Z+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' v+ b: e) H" ~ [9 v$ I+ |5.39.217.76- f. a( H( ^) C5 Q& N. u" j- A
- Z+ l. p! ]+ I/ S+ D9 F* I
8 @* O- g, s9 f( Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 `! q N/ C/ [+ \! Y公仔箱論壇
, i+ U6 _3 g i, l3 q6 p公仔箱論壇◆良方4：服用通關丸散
- j* t9 n+ h3 Y+ [: [- [
. ^; d, N' ?9 y0 `" j% R1 e+ a公仔箱論壇周宗翰說明，此方為通關丸的主要成分，中醫認為攝護腺肥大通常屬於濕熱在下焦，腎與膀胱的陰分被耗傷，導致氣化不行、小便不得出，因此，用黃柏、知母的苦寒，具有清熱燥濕而兼滋陰，更配少許肉桂，可以溫養命門真陽、蒸水化氣，小便自通。5.39.217.76) s' d! C5 L: K
0 t* B8 T0 n# f! L8 C% K
藥方：通關丸散
; B8 p9 k. X3 {+ b+ V1 Y& \
& r* C* D( S( o1 E H材料：黃柏、知母各1兩，以及清華肉桂2錢。5.39.217.76; L8 i3 @1 t5 z" ^9 i
- A$ q- j! V! o, f5.39.217.76用法：磨粉每天服用一小匙即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }2 R0 S- K& C; E
7 m5 ^8 A% k8 i+ |, ~; Z
功效：專治小便不通。$ g9 m8 S0 b. V, M Y3 Y$ Q) W; z: H
9 m/ |7 u$ @8 O避免利尿飲料和吃得太辣
/ P$ H# ]) V0 c u# g) X9 A4 g" Gtvb now,tvbnow,bttvb
9 F$ }' T# b) j, V8 b+ z- Y/ X8 `少喝有利尿作用的飲料，包括咖啡、可可、酒、茶葉、可樂等飲料，尤其是罹患攝護腺炎的年輕患者，更應該要節制。另外，也要少吃辛辣食物，辛辣食物會影響攝護腺分泌功能，應減少食用包括沙茶、芥末、辣椒、辛香料、辣咖哩、麻辣鍋等食物。
6 Z" @; J- J( v2 I3 l3 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E5 |" i; g6 k" _8 h
以形補形，補養攝護腺可行嗎？
. h9 w% R8 T9 V5 f% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s' D& K5 F f- P. z9 T6 t
國人「以形補形」的觀念盛行，不少男性為了增加性能力而進補；其實，患有攝護腺疾病的患者，不應該胡亂進補，尤其坊間常認為的壯陽食物，例如腰子補腎、吃鞭壯陽等，含有豐富的荷爾蒙，不但會刺激攝護腺，更會讓攝護腺增大，甚至可能會誘發攝護腺癌。
3 c! ?! L' V/ Y T1 L9 ]0 @( i) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?& f/ d" D( G2 Y! N+ ^0 K一週一次性愛，有助保養攝護腺
. z$ I5 M" O: q0 e6 j y- z% ~" [$ @tvb now,tvbnow,bttvb. Q8 E7 g1 b5 H% Q
周宗翰強調，保養攝護腺不能縱慾，但也不能禁慾，否則攝護腺液舊的不去、新的不來，非常容易造成感染、沉積，還可能形成攝護腺結石。一般來說，一星期一次的性愛頻率，有助於保養攝護腺。
$ u8 v# m1 O# t. g) y4 M; h, n1 a0 o4 B) F& y7 r2 |
【內容出處：常春月刊 425期】 |
發表於 2018-8-31 03:02 PM
| 
