養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶4 d; ~" @ w. M6 _. p
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每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。
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6 V0 o& `& l# |) Itvb now,tvbnow,bttvb掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物tvb now,tvbnow,bttvb; i# z! _% E) j( L7 |$ }
, i. J+ ^9 b# v7 v! G掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。
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掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M6 Q5 r% C& f- v
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本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
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& ~: P' V- I6 }; v7 S/ H* F8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。9 e& r' T# A. X3 R
" U3 N9 E ^: |- etvb now,tvbnow,bttvb選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物公仔箱論壇- ?/ s4 Q3 i3 h* _1 x1 P- n8 @
" s6 q) C: t1 H( T/ M8 i1 A公仔箱論壇但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。
/ B4 U: T7 f8 H% }- R: a$ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _/ q* @* t) Y y5 A. v
也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。
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$ k( b4 k. H6 _多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。5.39.217.763 n5 V' P! I3 B0 U" M; [) [2 E: k
: I3 ^5 @2 d0 N/ W5 W4 k+ w5.39.217.76公仔箱論壇( t' V! o: c0 V5 N
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蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^" d$ E1 J/ z7 e: o' y) S
5 u% M( t8 c: j- G- c4 O$ a# Ltvb now,tvbnow,bttvb【養髮好食物】：公仔箱論壇6 M# I9 I! F# D% {2 d
8 ~5 M8 _' F+ [* v4 D( O1.黑豆： 2 g! Z* q* C* ]" I/ Q H
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黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb8 T- V3 `. U! Y: P: E9 \
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2.黑芝麻：公仔箱論壇9 r e" A/ t4 S/ w1 \2 G2 h8 N
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黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。6 ]( k$ t' U* W+ r% r
; z% H# J9 r' qtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍：
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/ i } v7 C2 K' l1 i* V! W公仔箱論壇蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。
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# p! S) C6 N3 H1 [1 S2 F8 m3 y8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.麥門冬：
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9 A9 r" U4 D; L8 N8 g& S5.39.217.76麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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