[健康資訊] 平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽

li60830

平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
8 Y- L: F" l: _, y- f. Z  Rtvb now,tvbnow,bttvb
- d5 K. e( a+ Q/ p3 e& K# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: f" k' p* x! ]" e+ i
5.39.217.76. E8 V7 W4 V9 h6 B6 o& l! `& g

3 c' j: p; M5 {/ S$ c公仔箱論壇3 Y# P1 {( j! h5 g/ a, o
平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。公仔箱論壇1 |/ N) e. r& b

4 K- W! d3 L* ^/ J/ O* I據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
; ~! }5 X) j$ e9 @$ X
0 g: Z  w6 d9 itvb now,tvbnow,bttvb不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。
6 j# g% V4 d$ ^2 x! p) G; h* w0 ?4 R
歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。