常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造成許多致命疾病的殺手「隱性動脈硬化」。
# h5 S2 V5 }& x; x4 g
1 S# r+ a$ _+ G C% f隱性死因第一名 動脈硬化引發心肌梗塞、腦中風
. W1 X: M2 C8 Q( I5 i) H0 ]tvb now,tvbnow,bttvb g% q# }. p6 t0 a
根據統計，日本人的死亡原因第一名是癌症、第二是心肌梗塞，第三則是腦中風。而心肌梗塞以及腦中風都屬於血管的問題，心肌梗塞以及腦中風的共通原因都是動脈硬化，因此動脈硬化被認為是隱性的死因第一名。而根據台灣衛生福利部統計，103年的十大死因以慢性疾病為主，第一名是惡性腫瘤、第二名是心臟疾病，第三名則是腦血管疾病，狀況與日本相似。 tvb now,tvbnow,bttvb q+ b7 u2 B1 r/ r4 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z% {4 F8 t3 \+ E/ M4 ^4 ?# Q
日本東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授小田原雅人表示，血管硬化，血管壁變厚，讓血液流通的通道變窄變硬，失去柔軟性，就是所謂的動脈硬化，會引發許多致命的疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G# l8 c0 D+ J4 t5 W* Y
9 C+ ~7 h- ]5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖、壓力等不良習慣 老化造成動脈硬化
L+ i9 h" G' x3 m5 h5.39.217.76
: {0 \8 f. r) U5 C7 r; L v, itvb now,tvbnow,bttvb動脈硬化是隨著年歲增長，血管壁增厚，每個人都會遇到的問題，然而，肥胖、抽菸、運動不足以及壓力等等，都會成為動脈硬化加劇的起因。而在這之中，影響最大的是飲食習慣。如果吃太多脂質含量過高的食物，就會導致動脈硬化的風險大增。 4 I6 h3 f7 i/ l/ T8 @3 N( A9 l
! r% H# Z- [: H! Q# R
隱性動脈硬化難察覺 飯後高血脂有害健康 公仔箱論壇' Z" V7 f) n: |
5.39.217.764 J# u4 I2 G5 m: h! t# m
而日本醫學界現在發現了一個現象，有為數不少的人有著「隱性動脈硬化」。健康檢查時中性脂肪、膽固醇數值都很正常，實際上卻正有著動脈硬化的情形。正常健康檢查時，都會需要從前一天開始空腹，在這樣的狀態下驗血，就不會發現飯後增加的中性脂肪。 # R7 d E% [. x, {2 o' A/ _
% f( H. o* G" e' C; r# h; Z公仔箱論壇飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。 + T; ], @7 Y: ~ B w( w
& }. G" C3 j0 \% u ttvb now,tvbnow,bttvb而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。
4 v. N( j/ o+ S- _- y, F% n' C5.39.217.76公仔箱論壇 l: \& A. k9 x7 n$ b6 Y, {8 C
《改善飯後高血脂這樣做》
" z8 Z7 `& b( A6 r$ a1 R
6 l- [! ]6 _8 z- ^1 g9 J2 _tvb now,tvbnow,bttvb1.水溶性膳食纖維 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K5 ^ R. N; E( d
吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。 8 I& ]. g, O- w6 k" _5 T" W3 k+ S
' }( H. y/ ^3 a5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纖維。 ) {& H' c8 S7 J1 q4 w& H8 ]
( M: W( N1 u! z' M) E ?; X" p7 t2.飯後健走
; V' x, A' F& n; F l脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時，配合這個時間進行健走等有氧運動，就算只做10分鐘，也能夠降低中性脂肪。
* t. {! \# o# f5 a公仔箱論壇
% i0 P% s5 A8 j- W* k. Y(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-26 01:24 PM
| 
