糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。
! _. M6 j7 w5 c% H$ z0 I9 w公仔箱論壇公仔箱論壇2 U' L6 r( f% F0 }: r; o |
據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
M5 r; S' A# v! N. ~+ htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?' ~$ c R# Q! K* R; i
6 w6 Q& a# Y/ {1 O. i每週運動3次 搭配正確飲食與用藥
1 C: V6 ]# k# M8 O! p* E$ ttvb now,tvbnow,bttvb6 k0 j7 | W: S, e9 z' S5 w
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。
; O2 f' v* k4 ptvb now,tvbnow,bttvb
& Z! \! I6 R0 w公仔箱論壇- d: S6 P. }4 g( v4 s
8 y- H0 o' l5 g3 d' d+ l U$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K7 y0 H2 N, E3 Ztvb now,tvbnow,bttvb
2 @: [' v" s x/ ^2 ~8 }5.39.217.76
) ]7 M; t3 _- h0 X& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考
0 x8 Q' g- S, k) z公仔箱論壇蕃新聞 |
發表於 2018-5-5 01:54 PM
| 
