糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。
g; u% s& n$ A6 y% E0 U$ f/ h; `
5 Z; ?* }& N6 ]據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
* l( \* `- W% S3 g; @) V+ F, B公仔箱論壇, k- [+ w+ x- u
. y* K$ J& `% J. h- o, [5.39.217.76每週運動3次 搭配正確飲食與用藥
% J* L+ ^# [% H公仔箱論壇公仔箱論壇1 E4 c7 p8 H6 c: i2 P5 N
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。tvb now,tvbnow,bttvb7 B {2 |& t( g; N
$ C1 X4 f; L3 p$ ~' {! D/ [8 u公仔箱論壇
1 \' t ?3 ~, D% e公仔箱論壇
& K. x+ w0 M4 P* Q- |! a公仔箱論壇
. q6 E0 x; a9 a7 m# w8 C7 j5.39.217.765.39.217.760 B: D' i R1 ~$ _) \
5.39.217.76# `( O) |: b4 b8 W/ R+ e2 d
參考
" ] i; i9 S9 i0 L6 Y( v J蕃新聞 |
發表於 2018-5-5 01:54 PM
| 
