壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！公仔箱論壇7 i# k! E5 ~+ h. e) P, P
/ D7 x4 Y* T- o* }7 j, L! F, _. p5 x芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
1 {3 j0 J L: i+ C* p
+ j) Z Q ~5 G2 X; E& [; J- jtvb now,tvbnow,bttvb薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人
9 J- [5 @ o. l7 t5 w+ u6 }( t9 j. l* E6 E! q4 C5 ^- ?; j* q
本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。
7 @3 ^; \$ i7 `/ R7 g3 _% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i' H" A" Y# ]) U
薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。公仔箱論壇6 o" r- `% l" x9 Z7 m, W
, t) ?- k* e" h$ w. W/ l美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法公仔箱論壇5 j; h+ A" r. k+ p
7 o- [! N( e, D' A! p* \5.39.217.76使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！
% o6 K4 [) J3 O7 @; ]7 x! O, v" j1 D& ?) `
1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠
[# A2 `0 S- a- D* ]) v8 ~& ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y$ X2 k5 }$ k; N4 P
在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。
7 `; Z8 \0 H, L% b/ S* S3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c* M. g# W( f2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]5 } k7 d$ _$ _+ j
tvb now,tvbnow,bttvb$ D8 a% a" k f
精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。
! g( G7 M$ k5 V公仔箱論壇. Q4 V! @( v6 Y X4 Z U# D
田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！
) A7 q! c. Z2 u公仔箱論壇
! j) @( s4 M: }' H- H9 Y: wtvb now,tvbnow,bttvb3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌
7 p4 Q e8 b# @tvb now,tvbnow,bttvb
% c3 X2 h) l5 u# o0 F4 d( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。tvb now,tvbnow,bttvb. P6 V/ q+ J+ q: R, l
: h4 Y: c. G+ etvb now,tvbnow,bttvb提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。( b6 P g3 i: k. G
9 H& G$ A: U" Z5.39.217.764. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈
, B8 P3 N% g6 U# R5 D& {5 Z
. M+ H h$ @8 h7 t* p2 Xtvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。
! ^9 i9 w s, m7 y# Ptvb now,tvbnow,bttvb+ {6 J4 P4 s- f' A0 l6 A
天然精油濃度高 調和肌底油才安心5.39.217.76# v: H$ Y- q# K4 h" H; a% @
5.39.217.764 L4 w. q0 o K) [* p& O8 h
由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。
* I9 b* W' o9 Q, `# l5 e- o( Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G3 t! b$ O' L
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
