近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！
. x+ h Q* S+ m9 x5.39.217.76
( \1 ]% C& ^8 `' k" j) A腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖 公仔箱論壇7 q$ u/ z H' X4 Z* Q) w6 q- m
5.39.217.768 i9 z6 F+ n0 p' p
近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。 . H' X4 x& B$ L/ T$ j: R
, Q6 ^: p0 e* W. s2 V腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C : o/ \ D+ G* S% Z& r6 @: H
tvb now,tvbnow,bttvb# Y0 T' x, o2 E2 W* Z
日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。( F: ?. S& ]- s) d" z/ J
tvb now,tvbnow,bttvb* a' X& \7 G3 N; J3 Y6 _7 B) G1 W
腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。' D) J9 [7 Z0 B5 T* ?/ O8 J
" U* I; ?# B* G# z6 Q《腸燃式飲食法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h7 x: C1 H `6 D! t
tvb now,tvbnow,bttvb. ^/ u. ~: p' `3 K
1.選擇暖色系食材 % T6 C1 J8 [$ N R/ B
選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。 公仔箱論壇0 {1 n" X7 R9 @
+ G2 p. @* a+ ?9 p1 \! Y1 U% t5.39.217.76第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。 5.39.217.76/ v+ \; A/ v; N: r, b
) \0 D% @0 f1 R1 d6 n+ T公仔箱論壇2.可暖身的調味料
: q( x/ z) P8 p/ m. {: A6 G( w選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。
7 k7 q- e2 @7 `/ ~2 Btvb now,tvbnow,bttvb) W# E" z6 v# b: t8 z) C
3.可排毒的配菜
* m7 j4 B+ ^/ e& I) V* Z8 k體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q; S/ N; V" y- l" n) n- n
/ J! c" l; z! B' {# B+ w公仔箱論壇香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。
0 R0 A) A4 H! c2 C7 @! o
5 s7 a3 @' A1 Q. l% a4 t(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
| 
