「秦始皇派遣方士徐福去蓬萊仙島，求取長生不老藥、嫦娥竊取西王母的不老藥...」從古自今，長生不老一直都是人類最大的想望！但是，想要延年益壽，到底該怎麼做才對呢？醫師表示，日常飲食中吃對抗氧化食物，就是打開長壽基因開關，活的長久、活的健康的關鍵！5.39.217.76- `0 \' `2 E. Q( e5 Q! `4 s) p
! \2 G @1 i$ x# B: p+ m5 |% V公仔箱論壇5.39.217.767 Q& u) G w t. a4 d" E
" V. j- U3 X( T; {* c2 `! _' \
: p: d4 Y5 ^; _, M$ L8 d啟動長壽基因 適度攝取白藜蘆醇也可行5.39.217.76' ~* z( x+ @$ _1 K/ Y
5.39.217.763 v& M& E3 c8 _5 c
日本抗加齡醫學會評議員根來秀行醫師在其所著的《哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則：搞懂內分泌，掌握時間醫學！》一書中提到，適度攝取白藜蘆醇（resveratrol）這種多酚類，就是啟動長壽基因的關鍵之一。白藜蘆醇是葡萄酒裡面所含有的抗氧化物質，可除去自由基，已知對癌症或老年痴呆等的預防具有效果。公仔箱論壇/ o. ?1 Q/ o, f" Q4 N" q1 G
% a7 P: l3 m/ H公仔箱論壇公仔箱論壇% m+ h, G& ?$ g3 {- C; n& \. |
* _! V$ A0 \' L: f$ o/ H9 d
r& F8 c, h& b0 S) [此外，白藜蘆醇還能增加人體內超氧歧化酶、過氧化氫酶、麩胱甘肽還原酶、麩胱甘肽過氧化酶等抗氧化酵素的活性，有助延緩老化發生，使身體器官維持健康的最佳狀態。譬如，日常生活中常見的葡萄、蘋果、藍莓就是不錯的獲取來源。5.39.217.765 B+ ^8 o0 b' g/ T3 m
% `8 V) t2 t' c* \1 d6 a. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防老要有「色」 抗氧化巧吃繽紛食物
% d N/ }7 Q! i2 a$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O0 \/ ~2 x. i2 G2 v4 T
除了建議適度攝取含有白藜蘆醇的食物外，根來秀行醫師也強調，關於防止老化，有一個簡單的飲食規則是「攝取有顏色的食物」。色彩繽紛的食物，含有高抗氧化成份。
$ K& I& E' X1 Y5.39.217.76
- N) \, f9 _% @0 G0 |8 `5.39.217.76
) v8 K& _6 |5 e' g公仔箱論壇5.39.217.761 I1 t% ]7 u$ d ?9 D
tvb now,tvbnow,bttvb# d+ G% j$ }7 o* l$ O3 _; {7 j- o
例如，紅通通的番茄含有茄紅素（Lycopene）；橘紅色的紅蘿蔔含有胡蘿蔔素（carotene）；鮭魚的橘粉色，是來自蝦紅素（Astaxanthin）。相對地，人工精製的食品，則容易在人體發生氧化，需特別注意。
8 B, C" q6 A# C& ^% G9 [5.39.217.76 公仔箱論壇; |, ~& }9 ?! x# J( p+ U2 I/ p9 K
& ]& o! u+ k( c& K6 s4 v
; v6 Z" P! r# f: K" ~
; b( o$ w9 y+ [9 h6 B8 G防老先抗氧化！吃對營養減少自由基作怪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P: b, S/ }2 m+ B# D: j4 h
5.39.217.76 s! W- l4 p5 S* n% L' [$ [
不過，為什麼補充抗氧化成分對於預防老化這麼重要呢？這是因為，人體在經常攝取油炸類食物、壓力、菸酒等情況下，容易導致體內的自由基增長過快；甚至進一步攻擊細胞，導致細胞受損、無法正常運作，加速老化症狀的發生。tvb now,tvbnow,bttvb) H! @- @9 }9 ~4 b" ^+ L
; R3 V& e" x' u3 ~, x6 H
而日常飲食中適度補充白藜蘆醇、茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化營養素，來提高身體的抗氧化能力，減少自由基對身體的影響，自然有助常保年輕健康！ |
發表於 2018-4-4 02:46 PM
| 
