天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也可輕鬆養生！日本美容健康專家油川容子公開了自己每天飲用的健康食譜，既可提高免疫力、由裡到外美肌，還可整腸解便秘，排出體內囤積毒素，促進血液循環，還具有抗氧化效果，並且能預防心血管疾病！
, W) G* Q8 p. I0 g& j# D5.39.217.76% X4 o; l9 k# @. s0 x: s1 _5 ?
日本美容健康專家油川容子表示，隨著現代健康意識抬頭，美麗也不再是從外在塗塗抹抹化妝品保養品，「內外美容」、「核心美」是日本近年的流行語，就如字面所述，是透過從體內到外補充營養，來達到養顏美容，內外在都美麗健康的意思。
) v. q7 @1 F" i1 w* ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% q6 T% ?" u4 k0 A- l# ^1 o0 |1 T
奇異果維生素C高達一天必須攝取量70% 水菜可防心血管疾病
$ e9 v( D+ ?" F7 V: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: Z- }- L& {+ o @+ D
一顆奇異果的維生素C含量，約是成人一天必須攝取量的70%，可輕鬆補足體內不足的維生素C，提升免疫力，預防感冒，同時維生素C可促進膠原蛋白生成，具有美肌和預防肌膚乾癢的作用。此外，維生素C還是預防眼睛老化的重要物質，並具有抗壓的效果，可防止身體因為壓力而造成的不適。 公仔箱論壇# {. g$ [( R/ f7 S; e9 W
2 I: y A( r; J1 N3 L$ s$ D$ L
此外，奇異果還富含膳食纖維和礦物質鉀，是知名的解便秘水果，能夠整腸排出體內囤積毒素，並排出多餘水分，改善水腫。
, S8 a1 G3 r, C7 {3 I* ~$ U9 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: c! P& c8 p# R, e1 W7 N, T
水菜含有的有機硫化合物異硫氰酸烯丙酯，是與芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素等營養成分，可促進血液循環，並去除體內活性氧，可抗氧化，並且預防動脈硬化與心肌梗塞。 ' i" j/ C# |5 z) W7 E
# X6 S2 _; W- K$ ntvb now,tvbnow,bttvb《養生果汁這樣做》
; C1 W1 H& f3 s' w A8 k3 W6 _, V+ ^- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i5 f( N" M) Y$ S7 q$ l0 }0 o
日本美容健康專家油川容子表示，這杯果汁含有促進皮膚新陳代謝的維生素和礦物質，而水果和蔬菜的酵素可提高代謝，促進排出體內廢棄物。此外，蔬果是鹼性食品，具有優異的抗氧化效果，能防止肌膚問題。
* g5 e1 G/ x; m$ E2 X; Otvb now,tvbnow,bttvb
" g4 S+ t2 w2 }: `1 f材料 7 o9 `; @! [1 m5 R
5 [& t6 I! b/ i: d9 t7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本水菜 2株
% D! R" K% ]+ c c! O橘子1個 tvb now,tvbnow,bttvb4 u1 }$ H5 }1 V5 M8 h5 P
奇異果1顆
2 h" x: u+ v$ [! O5 S& l7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 少許 tvb now,tvbnow,bttvb% K ?) a/ Z- d2 F( s2 v
水 100ml
# R ^7 r/ X* S7 a; U1 [9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ m2 W/ Y7 \ D/ ?1 n+ D: l J2 F
將材料以果汁機打成蔬果汁即可飲用。 |
發表於 2018-3-18 10:28 AM
| 
