不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y$ ?& _: W! d1 W# D/ j" i' Y1 x' s
健康醫療網／記者林怡亭報導 公仔箱論壇* N8 A7 V, z$ K6 W6 Z8 A/ R% M3 K
不良飲食和作息 讓她肥胖又提早更年期5.39.217.761 T- H, m# z9 i
% e% c. S& G' k' Z
2 Y) F2 F* z4 L; Y. Z3 _公仔箱論壇1名48歲女性，兩年前開始出現更年期症狀，不但容易心悸、失眠，甚至一聽到一點聲響就會提心吊膽，出現恐慌症現象，就醫治療，經由中西醫合併治療自律神經失調，總算改善更年期不適症狀；開業中醫診所院長蔡蕙君指出，主要是這名婦人肝腎陰虛，加上更年期提早報到，才會造成症狀加劇。5.39.217.76$ [& m# t8 G& h
5.39.217.76' @, ?! f: q6 O8 Z4 Z- C' l6 t) B
改變飲食作息多運動 遠離更年期不適
! Z4 s! R# }) u0 H# M2 R2 q1 ?$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這名婦人原本就嗜吃甜食，加上熬夜，導致體脂率超過40%，加上更年期緣故，一度影響到日常生活；蔡蕙君說，這時可透過柴胡、女貞子、百合等補肝腎和寧心安神的中藥調理，且配合改變飲食習慣，並且養成適量運動習慣，不熬夜等調整正常生活作息下，不但經期正常，也順利瘦身成功。
. H8 w4 f' t2 ?5.39.217.76) ]8 V% T$ N* N6 q/ b. l
補充雌激素食物 有助舒緩更年期不適
. y/ }3 Y+ ^( u9 u院長蔡蕙君進一步說明，臨床上，越來越多人出現更年期提早報到的現象，且多在30至40歲時就有徵兆，多半都是因生活壓力大，加上飲食和作息不正常導致，因此平時可多攝取像是黑豆、海帶補腎，或是像葡萄等水果幫助抗氧化，若越接近更年期時，就可多補充像是黃豆或山藥等具有雌激素的食物。
% z! Y% Z" n9 P, y8 g5.39.217.76
! _" E# ^# C" s7 S" \( p& M. [$ P出現更年期不適症狀 應及早就醫
. b* p) v) q* N1 T C, Y# L" d公仔箱論壇更年期會使自律神經失調，導致女性開始有燥熱等現象，尤其當熱潮紅發生時，還會使全身出現盜汗等症狀，非常不舒服；蔡蕙君提醒，若有任何更年期不適症狀，可盡快就醫治療，透過藥物調理，能幫助改善症狀，維持日常生活運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \! u1 X5 I. @- O* {- W: S
/ l& m) G: p, S. H3 F9 ~4 H公仔箱論壇7 R7 w, {% D" ]1 d$ c" s$ I, q
健康醫療網 |
發表於 2018-2-17 11:54 AM
| 
