你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。5.39.217.76. V& B" B% V2 }4 |
" F; z, z0 I) @8 ~罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整公仔箱論壇- Y/ U3 h( H9 J0 h
4 p" s/ j2 p, B* D' P+ N* }
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
' |, c" P0 q- O$ A" X, B8 T# ]; {
% }! e$ R+ Q1 W' C) X4 B- Q9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
4 P/ }; _' ?& f" M5 u公仔箱論壇, f5 D; @" |0 ?3 K7 `$ J$ X
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
3 l0 V2 n, e7 d* } i9 M5.39.217.768 R: C1 a" Q+ g$ {. N( f8 a' ~
【造成甲狀腺亢進的原因】
. B8 J$ s5 W) [tvb now,tvbnow,bttvb; ]. G( X. y1 Y7 h) \1 G# q
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
b7 m) ~ s2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V$ T5 ^' a8 d- C9 n' l2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
/ T6 b# V+ U0 I0 D& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A: ^/ D# S( l) }5.39.217.763.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
, P E- `% {) H9 X4 U
. D$ a* n$ R z4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
! ?8 K9 q5 }+ ~/ R8 z' U公仔箱論壇5.39.217.763 r% o% K- s) l0 |- h- ]6 K+ {8 U
【甲狀腺亢進的飲食生活調整】1 w/ B$ P, P* J& |7 y% _8 L
. x" k) f4 g R ` P$ }; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、嚴格忌口以下食物：
* t) x* x% `: X
$ H+ c! M! j; z, N公仔箱論壇1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
: G- s( N9 s2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ U- p9 z u8 n" @, r2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
( g0 Q' x3 d! _公仔箱論壇
2 j. t/ x H; I/ Z& J' G( a, ^6 ]# x6 | f公仔箱論壇3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
9 P0 J i; s5 o X8 M
" w0 {: o" ^. _ H! Y5 n公仔箱論壇4.儘量不要抽菸、喝酒
- k9 w t! F. {# S/ B* X& S7 gtvb now,tvbnow,bttvb
) }! B; F5 c3 C" v1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不熬夜，晚上11點前入睡。公仔箱論壇/ N: H. y8 D: I; {" r% D
" `. c k) u6 z
二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。公仔箱論壇) H5 @. C0 Q; I7 V3 G$ @' p; L
0 P/ q! Z& P* ^9 g1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。" m( }+ x; Y8 A# x/ h4 z
8 m# G9 k8 A& c! T2 B; o7 o四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。tvb now,tvbnow,bttvb& `0 T" D7 M+ a* q" k/ w
tvb now,tvbnow,bttvb+ _& N, g8 \$ H @2 S* q2 R
五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。) p, ]2 T4 r9 X3 n4 g1 m/ i9 v. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g5 b/ C" E- s' S7 V u
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。5.39.217.76- ?, Q" D3 b b0 a- M |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a2 x. H) B2 Q& C/ E @' a
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-2 11:26 AM
| 
