現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。公仔箱論壇6 C# E# ]$ ~4 {& e+ J8 H
p. V, k% ]* x a. c c7 \" H- L- F3 l公仔箱論壇什麼是胃脹、火燒心？
. d8 G' e# p& G* C* D; q3 o
8 [' a: z& q! [1 M" j3 ]胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。
# H% }7 f8 m$ U( t3 c! b' X2 L* Ltvb now,tvbnow,bttvb
) s, k; a) [; v公仔箱論壇另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。0 A2 y8 B. v. X H0 Q# z2 [
, W3 M l i, |% r$ b
胃脹時這樣吃，助消化又顧胃
/ o" g1 V2 F0 _" B3 h2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c2 N; a5 x$ `. ?3 c
當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。公仔箱論壇- z* I; v, C* Z) i
公仔箱論壇8 ?: y9 ~3 J. }$ o* U, e" o
出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱( `1 l: J; u* I6 j% K: M
7 |; K9 \* C' k' U+ O& h9 H- Z
除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。
; x# u5 t7 k9 v: M5.39.217.76
, H% }, X; [' x7 ^) @然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。3 O0 j0 k! r" K( C4 u
: ?( u& n/ h6 ~3 m* u7 N+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
