現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。
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3 |& U$ W+ ?2 }/ H7 [3 Z什麼是胃脹、火燒心？
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: X5 i L2 k. y E7 D$ d, Etvb now,tvbnow,bttvb胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。
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) Q3 b, ]1 k$ T; r* }3 [; G0 utvb now,tvbnow,bttvb另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。
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胃脹時這樣吃，助消化又顧胃5.39.217.768 D- H2 i0 I' A3 H5 U" w( i
- U7 |/ t0 t; a' V' m/ }當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。
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出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱8 D; G3 j% g; w6 Y/ [" L
3 `- u( A. E" D5.39.217.76除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。$ H3 _1 `/ ?+ U' m+ Y
, _* k( ]' g: l' {. z6 r4 V5.39.217.76然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。. @( o6 ?$ w: N( j# |4 j+ X
" E g3 ^& _; T G# etvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
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