學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！
5 S' f* d5 z& W- q9 P- ]0 {5.39.217.76 5.39.217.76$ ?6 E/ A: T8 [" P5 e) B2 | i
1 N2 E q3 B& z: y; c+ i5.39.217.76
) _/ x; x' W) ~. p4 {
$ v2 K% ~5 y) u0 \3 a1 x7 }公仔箱論壇到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。' j6 l, d6 |" n; M- I( l; A
# a! W- ~. t; e* N
 6 @2 R; t" }4 o) V& x/ {
9 D9 y2 F7 z$ c. r, z) X
, _9 k. `" J: Q2 d Q6 ^
' E4 Z' I% S: J( q公仔箱論壇不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟
( u: W a5 C5 v" _tvb now,tvbnow,bttvb
7 C" A4 q# a* M1 q0 ctvb now,tvbnow,bttvb根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。
0 q8 @/ J3 @0 b% C# u: w2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
. |8 @$ N: v! Y: `! w生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。
" d9 e' f2 g) q) i9 m! O# htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 `- U/ Y4 {0 Q$ _/ }' x, D
護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝5.39.217.76& i1 ~7 y5 w {# ]
tvb now,tvbnow,bttvb- j: e# J2 s4 k2 o2 w( f
舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。
2 E' Z: l$ W' j4 o: v4 L3 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x- x/ V' i- c$ d9 a
護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。' A, K" s( j& J3 \* }3 m! M9 {0 _
 5.39.217.76- b! I! I G. k5 m
tvb now,tvbnow,bttvb5 F1 |, p& \! s4 e+ s; N$ n
/ k$ n5 M1 J- p3 A% J5.39.217.76
# V3 V* v$ X: a) O$ d- C公仔箱論壇肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步
% L+ {7 s7 ~6 P; L公仔箱論壇
; V, x& u, d0 U9 t肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。6 v1 u! O5 E$ M' \# f/ F
% n7 d0 q) P F" I' {* g# y# y5 x
0 K! Q; ~# J9 M- R0 M
5 g* k0 J- b! K4 I! o, H' \6 e$ I6 [! p9 j
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-26 01:35 PM
| 