本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
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2 C. e1 k& T$ o: G/ x7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
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) M9 L9 ~5 c3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u$ `# z8 S; S* a3 c# V- ?% T" G
4 A4 Y. e+ ? s% x1 }: T- `+ Utvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 1 H8 w8 z0 Y' W5 W; m
& a- P- m7 [! J P8 j$ W公仔箱論壇高血壓無自覺症狀 日常需多留意 5.39.217.76; h- V* I. I1 C$ s$ s
, E/ V. P$ b) [7 W2 V節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 tvb now,tvbnow,bttvb. D7 n% d. r: u1 z) b6 r. J: Z! l
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而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [, ~( Q" c. w$ \
9 m, h- O; D1 q4 @" N5 q+ Dtvb now,tvbnow,bttvb《預防冬季心血管疾病的方法》
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, o8 ^2 W9 w. n1.注意溫度差
5 }5 A# r' l! Z+ {- _2 h從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
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預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
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2 o, ]8 o+ V0 P: e: c* ^tvb now,tvbnow,bttvb脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
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日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 . P$ K: w9 R4 ?$ P
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而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
0 M4 c8 A- a9 F5 W" T5.39.217.762.早上不立刻起身
; @4 F B; L* Q0 B w* ?早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W: F4 G4 _0 E5 `
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尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 5.39.217.76: U2 d8 _( L) G' L1 l6 U& d/ A8 W
; ~- G# B* C4 o V/ z7 j. e公仔箱論壇預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 公仔箱論壇' A! B7 E* n3 J7 D% ]2 M7 a- D8 Q
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透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
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3.按壓穴道
. m2 ?! p2 c* F* P6 T* d手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。 公仔箱論壇3 f N; D; `1 X' E4 x; o0 M! t
. f! b. S- N! @5.39.217.76作法：一天三次，左右各五分鐘
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剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
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