隨著年紀增長，眼睛不敵時間摧殘跟著老化，白內障也就悄悄找上門。根據統計，60歲以上國人的白內障發生率約80%，70歲以上約90%。國外研究發現，補充富含維他命E的食物例如菠菜和西蘭花，可以降低罹患白內障的機率最高達27%
1 W7 K1 p9 H) c" z- q3 Z ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 w" u; B, L/ J& F: C& @1 Q
西蘭花含有豐富維他命E，擁有很強的抗氧化作用，可以幫助減少罹患白內障的機率。
i4 u+ ]; g% O& a, t, p
; w1 C @4 l- H, Z# O" k眼睛的水晶體原本是清澈透明的，但隨著眼球老化，水晶體混濁，阻擋光現進入而造成患者視力模糊，這就是白內障的成因。事實上，不只是老年人才會罹患白內障，近年來電子產品推陳出新，民眾往往用眼過度，白內障的發生率有年輕化的趨勢。
4 L1 J: U/ N2 |, ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ |' w8 L7 l$ U5 }8 ^5.39.217.76補充菠菜、牛油果、堅果 降低罹患白內障機率9 [9 T) @. S. W& v8 v1 d; {0 |* D8 s6 Y
除了讓眼睛適度休息，還有其他方法減少罹病機會嗎？英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，中國大陸的青島大學醫學院探討過去27個包含24萬名以上研究對象的相關研究，發現血液中的維他命含量較高的話，可以減少人體眼部罹病的機會。
! I m) W9 G% k5 ?# }2 w公仔箱論壇
' X# T5 {4 {& d2 v5 @4 {4 U3 Jtvb now,tvbnow,bttvb其中，攝取食物和保健食品中的維他命E，可以降低因為年齡老化而罹患白內障的機率最高達27%，這項研究已經發表於《公共衛生營養》(Public Health Nutrition)期刊。而報導指出，富含維他命E的食物包括菠菜、西蘭花、牛洋果、貝類、全穀類、堅果、種子、植物油等。5.39.217.76( q E' S, T4 F- r# r
tvb now,tvbnow,bttvb& p4 W6 W7 H* [& M. L& \' c4 Y
: T1 ~5 S6 i9 ttvb now,tvbnow,bttvb牛油果富含維他命E，適量食用可以提高身體的抗氧化能力，對於減少罹患白內障機率也有助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q5 g6 {" D, _
tvb now,tvbnow,bttvb4 |& A- ^1 J; }, p* a/ ^+ @
每天7毫克維他命E 降低白內障風險2 }8 E5 r! \. {2 u$ g. c* y4 k
研究員指出，維他命E是眼睛水晶體中很強的抗氧化劑，每天攝取超過7毫克的維他命E，對於降低老化引起的白內障有不錯的效果，而血液中的維他命E含量越高，罹患白內障的機率就越低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [7 a* m' W8 G' D' u- y: [' k7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ |- m7 y j! D! f: r/ L2 p
太陽眼鏡+維他命E食物 雙管齊下保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c4 c f0 z1 ^; O( b
研究員表示，日常中的陽光、環境汙染都會造成水晶體內部的氧化壓力(oxidative stress)，導致水晶體的抗氧化功能下降，罹患白內障的機率隨之升高。因此，當民眾享受美好的艷陽天時，應該配戴太陽眼鏡，以及攝取富含維他命E的食物，保護眼睛。公仔箱論壇' N6 }* N9 s6 `5 v- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q+ R' j2 h( _$ J. W
研究員指出，補充維他命E永遠不嫌晚，不過越早開始越好。另外，對眼睛有益的抗氧化物不只維他命E，研究員表示，蔬果中含量豐富的維他命C也能維持眼睛健康。9 M# b' @8 O: p# \" M. [& p+ R7 d
- U3 Z6 D8 M* D提醒民眾，白內障不是老年人的專利，現代人每天緊盯電腦和電子產品螢幕，長期下來對眼睛是不小的傷害，年輕族群也有可能提前眼睛老化。因此，避免用眼過度、配戴太陽眼鏡之外，不妨再適量補充維他命E的食物，降低罹患白內障的機率。 |
發表於 2017-11-19 11:30 AM
| 
