上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。tvb now,tvbnow,bttvb/ i- v$ g5 @) m5 s; A3 Q
% |( K" M* R2 U6 |: \8 I0 Q1、蹲馬桶時間太長
" J% z& y" a$ g! {+ e4 Etvb now,tvbnow,bttvb有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。5.39.217.76. f0 {" p' J9 i7 R& ~
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2、便後「從後向前擦」
! ]8 \4 i8 A$ T1 y% F8 t" O' Ztvb now,tvbnow,bttvb無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u; A6 m3 [+ B7 I. r/ C# h) q
0 A% t# G% X9 E2 e' F公仔箱論壇3、過度清洗陰道 公仔箱論壇' L, d% u! G& o7 g; k2 ?+ _! j
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。5.39.217.76, B7 J# I" z+ ~2 m$ }* U
$ r2 e" W% G# @+ m" [: ltvb now,tvbnow,bttvb4、過度擦拭肛門
9 h2 V- [% l. R7 O8 T+ s, J公仔箱論壇大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
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5、攝入高纖維食品 tvb now,tvbnow,bttvb2 l$ b) j o" A1 b# z
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
5 z% O) x5 J4 N. o) X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J1 D( G# d/ Y
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( @6 u% A, s4 K! m- ?- k A 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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