眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩
& @8 x/ Y" P, |5 A7 @. k5 c公仔箱論壇, b% S( `+ ?) D% C
【早安健康／陳建甫編譯】3 h) @$ b) r+ ^8 V9 i2 u6 A
' A' k0 q' q. {* c1 N, d! t公仔箱論壇每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。 5.39.217.76/ C& j6 I5 n& d4 b* Q
! j& B+ ~& Z ?9 \8 e' b
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜
6 N1 Z5 r+ h3 Q$ X% x( G0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。 5.39.217.76! e" u; w3 ^: H/ G
0 F8 s# U4 T0 G6 c2 p) d藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞 tvb now,tvbnow,bttvb, W1 d$ u! [( d+ P5 O' H8 H7 U
另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t' u! k$ V) A5 s4 e, j4 P
" T1 X' J, ?( ^: Q/ c+ ^
另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。公仔箱論壇' d* j/ a0 e1 t- W ^7 G+ ^
$ {0 m+ Y6 {1 b9 k- v" P公仔箱論壇再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J `2 x0 j7 l/ l5 O( C
tvb now,tvbnow,bttvb+ B5 A& ~9 v$ O' L6 D0 y. _
《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》
8 l% Y1 a+ `9 L4 P' P, {( D1 _
+ }+ V. a; d5 O( F- N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y H3 K5 J/ J R1 R' b- t3 n
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e9 ^) g0 X( a6 R) p3 w
承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。
4 Z0 M7 s5 Y" \8 U+ a% |公仔箱論壇1 w$ f' H0 L& u% v! U9 R
肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。 5.39.217.760 \ w0 y& ?6 f* J& ]5 }
天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。 5.39.217.76* o, y* L& U1 a' W2 L* Q& L
J" x8 z( n5 ?$ Ktvb now,tvbnow,bttvb《熱敷法》
" f# H: }* w/ S8 U4 t公仔箱論壇用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。 |
發表於 2017-9-26 02:34 PM
| 
