眼睛過勞誘發肩頸痠痛！眼科醫：按4處一次舒緩3 k' P' Q: g, K& ?# H; a; J
1 n2 _, E4 L3 O" r( ltvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／陳建甫編譯】8 D) [) F) H/ c; {
) {8 l2 U5 E9 _9 i( ]. R- [
每天上班都要盯著報表，下班又忙著追劇？每天長時間面對著電腦、電視以及智慧型手機的螢幕，長期下來可能會讓眼睛過勞造成慢性傷害，甚至還有病變以及失明的可能。而日本眼科醫師也提醒，即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽，其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連，所以就算每天都有定時望遠凝視、點眼藥水，眼部只要發痠都可能是肩頸痠痛的前兆。 tvb now,tvbnow,bttvb% _" o1 ]4 p( V6 F
+ ?- \: w6 R7 W- n7 ^
手機、電腦的藍光、紫外線可直達視網膜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @0 ]8 }, w+ M5 D; W
眼科醫師井上佐智子表示，人在清醒時會無意識地不斷使用眼睛，事實上流向頭部的血液有極大部份都是用來供給眼部及腦部營養，供應它們在日常生活中能夠正常運作的。但是3C產品的LED螢幕所釋放出的光線大多含有紫外線與藍光等短波長強光，它們在通過眼球時不會受到角膜及水晶體的吸收，能直達視網膜而傷及中心的黃斑部，長期下來就會使得視力退化而造成黃斑部病變。
* G2 O4 z/ W; K$ Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; G0 x# T6 h- N6 B) T2 ?
藍光難對焦、刺激瞳孔收縮都會害腦、眼過勞
/ l' j: h: v7 I5 q5 I5.39.217.76另一名眼科醫師久保木香織則表示，長時間凝視3C產品所導致的乾眼過勞會讓視線焦點無法聚集、視野模糊且眼部深處及頭部疼痛，這會使得支撐頭部的肩頸部位肌肉也跟著無法正常施力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c7 Y- N3 k! z; w0 U
5.39.217.76) [3 D$ \0 s/ V; T5 K6 R
另外，藍光因為波長短、易散射的特性，容易產生眩光感而使得腦部需要費力去聚焦，因此接觸大量藍光就會加速腦部疲勞的速度，而導致上半身血液都集中到頭眼，而肩頸缺血自然就會變得僵硬且痠痛。
( J* t4 a; d" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r( J, D5 S9 N T) R5.39.217.76再者是因為藍光較紫光以外的各種光波的能量都來得強，對瞳孔刺激更大就更會使其收縮，長期下來也會使得瞳孔肌肉過勞而連帶使得整個眼眶、肩頸肌肉都受到牽連，可以說是牽一髮而動全身。那麼自然解決了眼睛疲勞，就能一網打盡地將肩頸僵硬也連帶解決，久保木醫師也在此提供四個穴道以及一招熱敷法。 公仔箱論壇0 t0 Y0 O+ L- X8 | o; h! I+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P$ W/ ^2 h& p# _
《四穴道緩解眼睛疲勞、改善肩頸痠痛》 公仔箱論壇6 q' X0 q3 ]; u) J1 K7 ^: c
# y4 J8 W$ b; Y6 O0 l
. Q8 E) J+ D' f( f8 x; v
睛明穴：位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處，眼睛痠痛時就該按這邊。
# I, }8 E H8 f, k( Y& y! P7 ]1 d# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承泣穴：位於眼睛正中央，直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處。
; a/ y" H" w% d- L6 H5.39.217.76
1 A, Q Q9 B; f+ \8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩井穴：位於肩膀尖端與脖子連線的正中央。 7 h; E- h; U, {2 F$ r+ X
天柱穴：位於頸後髮際下緣，左右兩條肌肉外緣凹陷處。 ( c" ^, D. u, y6 C6 p! j
; V4 \4 E5 l/ Y9 @《熱敷法》
& G: o7 o* e( m9 v公仔箱論壇用熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周，特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘，一邊熱敷可以一邊按摩眉毛周圍、眼皮以及眼頭等部分，熱敷眼皮可以有效刺激淚液分泌改善乾眼症，但是要注意如果眼睛有發紅、發炎的情形，則要馬上停止熱敷並立刻就醫檢查。 |
發表於 2017-9-26 02:34 PM
| 
