人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
7 n/ V0 [+ D4 F; B5 j+ [5.39.217.76
: D1 B) ]8 R' y9 T+ K, Otvb now,tvbnow,bttvb首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
6 V% X9 \. A4 k% g) C! M
) @4 I* r% R2 G公仔箱論壇讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。公仔箱論壇 ?1 J7 f1 o6 H6 Y. p
0 `4 F6 ?$ a1 _2 y7 F( K l" ^0 S7 g9 ^
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o4 a. e* l, p8 l K+ P
6 n0 Z/ I# _/ f9 m% C8 K
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
2 s/ n9 F7 K' m+ N9 { h3 \# b
9 @) X, B; J5 H$ N: s7 {& stvb now,tvbnow,bttvb別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。5.39.217.76: d5 Q8 e' I. K: _3 D3 K) X
公仔箱論壇0 k6 l, z& B: o: x
「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I. ^; O8 Q4 d; E* s W& T
7 \3 U/ N/ e# a: J不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。& w+ h7 q' O/ w: B# P$ e
) W$ S- q1 J, {8 q: T/ m i" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。
) E; a3 W4 q. ^/ \* L0 e5.39.217.764 _1 P5 U6 I7 Z
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
" H3 h9 y6 ?1 Y, |8 H$ J. _2 {公仔箱論壇
+ ^) |$ a5 e3 a% m+ xtvb now,tvbnow,bttvb立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。$ A! h# y5 k" V* r! B: l! j
; q0 I, H* F6 z* Y- R8 I5.39.217.76台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
