人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
; z/ x1 u& M& Gtvb now,tvbnow,bttvb
, {* b0 |9 l/ _4 D# C公仔箱論壇首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。/ {# ~5 j, [. ]4 }3 z, s
6 R' T4 C9 e' p5.39.217.76讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。5.39.217.76$ L l' s z& R, G" R
+ U( f* P. h$ ^& z' k! |% S/ F) _
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
# F0 |' ^6 j8 h" o- _tvb now,tvbnow,bttvb
O7 f1 ^- l; ^5 t, B體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
9 }; _! O2 {1 Btvb now,tvbnow,bttvb
- x" q' u& k% a8 D1 x: ^% n! I7 {別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
3 q+ ^+ W" @) S% O5.39.217.76
9 P4 `& Y/ P8 ~* u9 o6 _5.39.217.76「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
0 |) L- A5 M0 F9 s! L4 A4 @ s+ F; d$ Y+ i, }) i
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。$ \ a+ g. M- t) y% u0 T0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q6 {; ^& s; D( ?* J
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。5.39.217.76) k5 ~5 U) D5 ^
$ k# Z* o$ y; ]) [* R9 o5.39.217.76停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
$ ]9 ?8 J% x K5 E0 H2 C5.39.217.76
, K5 O, H, i& X立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。公仔箱論壇' V7 J% |: o9 \( n4 P) {
g4 O) H! a" y" o/ L9 wtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
