新加坡‧站太久、扛重物‧子宫易下垂‧空姐护士教师首当其衝

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（新加坡）站太久、常扛重物，可能令女性出现子宫下垂的问题，空姐、护士、教师首当其冲！  Y9 B- Y0 ^" X* ?* ^% T" ]* b
別以为只有生產过的妇女才可能患上子宫下垂，站太久、腹压大也可让女性成为“受害者”。5.39.217.76; z! d, c* A8 p9 p, P3 H# ^$ R* f, P
子宫下垂也叫“子宫脱垂”，是指子宫內壁不能良好收缩復原，盆腔韧带和肌肉鬆弛或退化，不能承托子宫而令子宫下垂到阴道內。
2 D6 ~  p; l; [公仔箱論壇妇產及妇女泌尿专科钟耀伦顾问医生受访时说，因为妇女在怀孕期或分娩期间，支持子宫的韧带、產道、骨盆等部位的肌肉，都得承受重量压迫，因而损害到子宫的韧带和肌肉，所以出现子宫下垂情况的，绝大多数是生產过多次的妇女。
) g9 ?3 m$ f# [: C- M; b$ j) }5.39.217.76慢性咳嗽肥胖也可导致
7 L4 q  f0 E- f3 j8 e( btvb now,tvbnow,bttvb但他指出，慢性咳嗽、肥胖，甚至经常长时间站立、常搬或抱重物，也可导致子宫下垂。" X+ I& T4 m6 b% y( v  d8 U" H% f. w
“因为腹腔压力的增加，使骨盆里面支持子宫的韧带变松，以致无法再有效的支持子宫在原来正常的位置，而往下掉落。”% c; Q& w& H  V9 V- g, V
“这无形中让空姐、护士、教师等提高成为患者的几率，因为她们在职场不但需长时间站著，空姐还须帮助搭客搬行李、教师也须提学生的课本到处走。”
3 C0 B0 a8 k% N% d3 p) htvb now,tvbnow,bttvb他透露，根据英国最近针对4000多名未分娩过的护士进行的调查，有16.8%有漏尿的情况。这证明子宫的韧带和肌肉已开始鬆弛，而每两名有漏尿现象的女性中，就有1名患有子宫下垂。
5 b# V; `2 S: X8 J5.39.217.76女性应避免便秘
) P  }, ~8 |" f* k  W  Z- L$ J1 l他认为，平时女性也该避免便秘，因为任何向子宫施加压力的动作，都会增加患上子宫下垂的几率。$ |# F4 d9 F* r: }% j5 w6 u
钟耀伦医生建议女性，平常可做收腹提肛运动，锻炼盆底的肌肉。“感觉就像是在‘憋尿或憋屎’一样，但千万不要在如厕时这么做。”