全球经济急剧转坏，令商界对经济前景抱悲观态度，打工仔纵然保住饭碗，但饱受的精神压力足以恶化成情绪病。为免一发不可收拾，国际间兴起“装死”、“掉压力球”及“咀嚼口香糖”等减压方式，可谓千奇百怪。 0 _$ t: K7 d/ e' Q1 \" n% d$ |
裁员潮未有退却迹象，打工一族惟恐自己终有一天成为被裁目标，精神压力足以恶化成情绪病。有学者指出，不良工作习惯，是出现焦虑及抑郁症状的主要成因。 . b1 O1 F c: }: H! A
# l: x6 C3 W. \7 a- N" r. ]* w5.39.217.76长时间工作不但不能为公司带来更多盈利，反加重员工压力。主管有责任帮助员工实践生活工作平衡。有一家机构把7时设定为“临界点”。如果有员工晚上7时仍留下工作，上司便会即时“关心”员工：“怎么你还不走？是身体不舒服，所以赶不上进度吗？”员工不想被标签为“低效率”，都赶紧回家去，至少这让员工意识到，上司并不希望他们长时间留在公司里。 & V1 a& j0 t$ W- i
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拯救悲观情绪： 公仔箱論壇1 |+ Z; O: T7 ?; ]# ~7 P: j: z
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装死：找个宁静环境，一个人躺在一边把四肢放松“装死”，让头部、颈椎至全身的每个关节部位都慢慢下沉，像烂泥一样。一次装死10分钟，每天装死几次，可缓解压力得到很大的缓解。方法是从动物身上发现，叫舒尔茨减压法。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n3 x6 a2 [ Q$ \0 M5 a
$ u( H* p# b, u j5.39.217.76Gum Break：东京“第10届国际行为医学学术大会”发布的最新心理学研究指出，咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪达16.5%，提高警觉度达18.7%，并减轻压力感达13.3%；特别是同时进行多项工作任务时，咀嚼口香糖能帮助人们提高工作整体表现109%，效果十分显著。 2 }$ V) r& g9 v0 B: e( u" U
: S! J; v5 }) G5 a$ |" e/ O减压墙：欧美国家最近流行“减压墙”的玩意，用塑胶布把墙至地下盖上，然后让大家稀释颜料灌到气球中，把气球用力扔向墙壁既可发泄，也可作为涂鸦创作，游戏后清理塑胶布即可。 |
發表於 2009-4-14 10:31 PM
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