本帖最後由 yumiko123456 於 2012-7-5 11:14 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" P9 G5 [9 X/ v4 x
$ v5 r3 m. T3 \+ [7 ~% {# g公仔箱論壇严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面。tvb now,tvbnow,bttvb) E. P2 ~3 M8 q F7 z
tvb now,tvbnow,bttvb6 x2 X( t: i4 ] k
- r0 ^7 g$ \9 y7 X1 m2 ?) F. A B公仔箱論壇
% m/ a2 I. \. Z公仔箱論壇
2 z8 K$ N8 o/ O公仔箱論壇女人红润更动人 荐您养血好法
6 k( v `, c8 w7 t- h. v3 |# ~. ? 严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
0 G9 ]. b! [+ N2 h( Y: J5 J! V; P% Stvb now,tvbnow,bttvb 神养
2 ^/ Z- N& b' }8 r 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色5 ~' C2 i2 J! s2 K3 Y( l
睡养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e8 ]5 b+ G# S) q' X
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
/ w* U- {+ E S* B) I6 V6 |. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J! e- G+ c# E
+ @4 t% ~" g2 W
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b [+ `1 g, s1 m! a
食养公仔箱論壇3 X; p3 Y! O7 S% s$ `( a3 [
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
# ]! m# y$ ^+ f4 A: n 药养5.39.217.76$ Q4 D3 N; @( C/ d4 v* g
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D! m& P* Z) _& _. f+ n- N; I! @
此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
3 Z3 R$ g+ C; K+ O |
發表於 2012-7-4 06:06 PM
| 