失眠是現代人的文明病，平均每5人就有1人有失眠問題，國人每年吞下高達3億多顆安眠藥，但光吃安眠藥能改善嗎？醫師強調，造成失眠的原因眾多，找出病因才是根本解決之道，建議睡前做腹式呼吸、喝麥片牛奶，能放鬆情緒幫助入眠。5.39.217.76% W5 ?% r s0 r7 O$ l ]
' t' l& d5 [6 Z+ p# D j公仔箱論壇天氣悶熱加重失眠
& p0 C3 Q3 n" F) T8 O/ b公仔箱論壇
: \8 t4 H" i$ n0 i- y, Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]" Z4 x0 R" w. a& w
& X. k: v6 a8 K. ^0 @, R* |! Y9 N4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活步調緊湊、工作壓力大，很多人都有失眠問題，尤其夏季到來，天氣悶又熱，失眠情況更是火上加油。台北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師王威仁表示，失眠不是病，而是疾病引起的症狀，常見的原因有焦慮症、憂鬱症、心肺疾病、睡眠呼吸中止症等。1 M+ S( E) W- y4 F
公仔箱論壇3 G1 f2 P# T# j
安眠藥吃過量有副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s3 G+ i5 }" u1 C& w( Y
tvb now,tvbnow,bttvb3 ? R6 _ ?3 J# x
. e. R) h$ A' x* q5 o) y5 ?& ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P! I, a* e0 F u- E3 }
「找出失眠病因很重要！」王威仁醫師指出，許多民眾一旦失眠就急著吃安眠藥，其實治標不治本，長期過量服用安眠藥，還可能出現精神渙散、注意力不集中等副作用，建議就醫找出病因，才是根本解決之道。5.39.217.768 W4 A5 L$ j6 X% K
: L* i5 x* c8 T/ @8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸法助入眠tvb now,tvbnow,bttvb' n, @# ?* P+ g6 k
$ Z/ H( W9 n; e, `. [" F) |' _; I0 _
+ h- i/ u# u @3 ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; o. p( j3 ?6 Z. \- w6 c. \0 W4 ?
王威仁醫師強調，治療失眠除了服用藥物，最好搭配放鬆練習，例如腹式呼吸法，睡前利用鼻子吸氣腹部隆起、嘴巴吐氣腹部下沉，盡量吸得深、吐得慢吐得久，等到有睡意再上床，可放鬆心情、幫助入眠。
/ `' K9 o! w$ Z i
" U8 p8 w( b$ `睡前喝麥片牛奶tvb now,tvbnow,bttvb" s3 l2 I- R2 C& b0 k
/ e( E1 `+ C( d: O5 P5 L3 C0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P6 W( F4 G* c3 }
5 b$ V% I5 ]& a+ l9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，王威仁醫師提醒，睡前3小時應避免劇烈活動，也不要看電視、玩手機，容易造成情緒興奮難入睡，建議睡前喝杯溫牛奶加麥片，有助睡眠品質。5.39.217.763 W' b9 l1 s$ Z+ t/ l
9 U2 ]4 L/ I1 R( fhttps://tw.news.yahoo.com/天氣悶熱易失眠-兩招助入眠-024100636.html |
發表於 2016-5-21 09:41 AM
| 
