很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁5.39.217.76# }9 g) V0 a3 _$ D' Y
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
A. {* a/ @; @* ^$ s' z _6 I公仔箱論壇 NO.2——吃火锅后喝点酸奶
9 P/ V5 B7 |- @- [( I* @9 r公仔箱論壇 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。7 r& t) I( A* V, ~* K% Y$ o
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb+ q' P; S2 x7 g& i _9 D4 N. t% ~
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
; c+ ^% ?- b, s8 ^3 m NO.4——吃方便面后吃水果
4 U9 b( Z$ h# b7 ^# I8 c# ?7 O 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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0 L' Q, u% D* ^: y( I0 }5.39.217.76 NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水tvb now,tvbnow,bttvb" s1 w6 [. T! v& C- m% b9 Q* ?6 _
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
+ f+ ^' y4 C5 t1 K' [8 h; v/ p' b NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
- q) A/ S, ~' i7 B" I 庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。6 B Y1 j5 ?$ Q$ w+ C) [, d, w
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉公仔箱論壇4 c& K6 k/ j! N' q: c. d
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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