[健康資訊] 麻將健康操 打牌也要顧身體

lengzaino1

6 z+ H9 Z6 W5 a  {: C公仔箱論壇許多人過年期間會與家人或三五好友打個衛生麻將，但長時間坐在牌桌上，可能會肩頸僵硬酸痛。有醫院推出麻將健康操，要讓民眾打牌也能顧身體。 　　5.39.217.76! Z, y, e/ A  f* S- L* b
公仔箱論壇* f# ]* x0 b' W6 E! g( {" V2 v1 L
拉拉手、轉轉頭，舒展一下肌肉，每到過年，中國傳統總是免不了要來摸個幾圈，但一打起麻將，往往就是好幾個鐘頭，久坐少動，難免會有些肌肉酸痛，這時候最需要來個健康操，運動一下。 　　5.39.217.762 h% a2 U8 _- X: n; d0 M( Y+ Q
公仔箱論壇6 H1 X& [5 F3 O3 e. ~
一招叫做門清自摸，動動手指運動一下關節，還可以順便把好運抓進來；還有一招叫做"時來運轉"，扭扭肩膀，可以舒緩肩頸肌肉，讓你打完牌不會五十肩。當然坐得太久，腰也會不舒服，這時候還有另一招，能幫你減酸痛的症狀。　　　, s/ A; V- c! p$ V" Y
5.39.217.76) Q9 v7 }3 F" {3 |' A* a3 M
簡單的口訣和動作，讓你一邊打麻將，一邊動動手動動腳，運動一下，不過還是要提醒您，不要打太久，至少每一個小時就要起來動一動，別在牌桌上贏了錢卻輸了健康。