如何預防骨質疏鬆症?9 _" K0 z+ C/ ~* T2 e% X0 A, A$ z
! [; u" N; `9 [( B) B- 運動：運動能刺激骨骼，促進骨骼肌肉的血流，骨骼才能得到充足的養分。
; }, R- O* [( G6 w9 i% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 鈣質：牛奶、乳製品、豆類、綠葉蔬菜...等，都是含高鈣的食品；一天的鈣質攝取量以依千毫克為標準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z$ {% F. R' Y9 C j6 ~
- 維他命D：可以促進腸道吸收鈣質，曬足夠的太陽身體就會自動合成維他命D。
* } [5 k- c3 L# d0 o" h2 ~( Xtvb now,tvbnow,bttvb - 鈣片：若無法攝取足夠的鈣質時，就只好吃鈣片來補充了。
$ _5 p; ^6 J- [, T& W# j - 生活習慣：不偏食、不過量吸煙和飲酒，都是減少鈣質流失的基本方法。
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0 J$ p! b/ O0 n: j6 z9 W/ L* z j6 Ctvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 XiaoTham 於 2009-1-13 06:40 PM 編輯 ] |
發表於 2009-1-13 06:39 PM
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