传统却非正统的用餐习惯
4 x: t4 X: t0 P r. N5.39.217.76来源：家庭医生在线论坛 作者：李增烈
( l) e' s- e3 r: {tvb now,tvbnow,bttvb/ [+ r7 }- b7 v2 z- I8 r
5 R3 ]' ~7 q$ V x- [$ k7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人人都会吃饭，却未必都会科学卫生地吃饭，或将某些“传统”奉为“正统”。不科学、不卫生地吃，餐桌上下皆有之。请看——
9 ^* W( p! I8 h) ctvb now,tvbnow,bttvb
" R k! ^. c( z% M) \# W+ B9 t# }tvb now,tvbnow,bttvb餐前餐后喝下大杯水
" Z0 q5 b1 }: o
8 |, z2 F8 A9 u, v7 w, I5.39.217.76 不少人在餐前或餐后喝下大杯水，据说是冲洗胃肠道好吃饭。
7 ]3 C) ^. e) L0 f& k3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q( T- M# c7 m/ E5 {, [* m4 J公仔箱論壇 医生忠告：洗手绝对必须，清洗胃肠道绝对不须，因为这样做（或经常吃开水泡饭）会稀释有效的胃酸浓度和胃蛋白酶浓度，削弱胃液作为杀菌第一关、消化第一步的能力。胃内存有过多水分，还会影响食物的进入，常有人说 “喝水都喝饱了”就是此理。而正餐前喝少量味美的肉（菜）汤，或小小一盅加饭酒，则可以促进胃液分泌，帮助食物消化。
) T' @, G' k. l9 K) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ G9 U% e8 T+ L- D6 R
餐桌教子不可取
$ k1 i1 [8 G F+ ] c9 L# [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; x+ s* O9 i* L' ~
有些家长老爱在餐桌上教子：成绩不好、调皮捣蛋、不听家长的话 ……全都拿到餐桌上来算账，习以为常。类似的还包括：家庭或工作中不愉快的事、经济紧张、邻里亲戚纠纷等伤脑筋的事。
4 C+ v+ g+ H: o! n. X- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z7 ]1 l9 G: B/ r5 a7 x
医生忠告：胃肠道运动、消化液的分泌、营养物质的吸收共同构成整个消化过程。这些活动无不和高级神经活动密切相关，看见和闻到餐桌上色美味香的菜肴，胃肠就开始活动，各种消化液就开始分泌，做接纳食物的准备；反之，剧烈的精神刺激、悲哀、痛苦会使这一系列活动突然中止，即使美味佳肴进到肚里也难以消化吸收，有的甚至发生呕吐，一场好戏变成悲剧收场，可见餐桌教子（及其它）不可取。
: `) D5 f$ Q9 x: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* n/ w$ a" O- ~1 {0 I
常见有些人猜拳行令，情绪高亢，注意的是输赢，喝进去的是酒，其后果也在此列。建议读者在餐桌上谈点轻松愉快的好消息，谈点菜饭的口味才是明智之举。让我们给胃肠道创造一个宽松的工作环境吧！ 公仔箱論壇( C! D. T: N% |0 b: g2 H
% L6 O( S5 ~; q' C8 j吃饭看书，真的“两不误”？公仔箱論壇; |' }; \0 i% h1 x2 R
! M& j ^1 S+ F2 S. G# v公仔箱論壇 一些工作忙碌，或被什么书报吸引得爱不释手的人常常这样做，认为可以 “两不误”。
3 `8 @6 V1 h) J @& N! z" r. wtvb now,tvbnow,bttvb
; S4 C- D9 Q( N$ X: Q8 C! ?5.39.217.76 医生忠告：吃饭看书除了影响消化道的功能外，还有一个血液分配的问题。集中精力于阅读、思考，血液必然集中在大脑，而吃饭时要求胃肠道有充足的血液供应，矛盾就发生了，久而久之可成为消化不良的原因。反之，如在餐厅播放一些柔和优美的音乐，或适当美化餐厅的环境则能收到较好的效果。
0 Q/ l1 v5 a: Z) s6 w/ F. itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* ?) } v [8 i$ g( Q0 `
狼吞虎咽公仔箱論壇0 d; b, f5 ?3 J/ ?2 o) w, \
tvb now,tvbnow,bttvb0 W- s+ v! |! U) w5 ]9 C+ a" D
或因工作忙碌，或因牙齿年久失修（老人尤多），将饭菜囫囵吞下了事，不知酸甜苦辣为何味。 公仔箱論壇) {$ n8 F; `. q4 h
* n! u6 [! K1 e0 z. a 医生忠告：食物在口腔里细细咀嚼时，原来粗糙、坚硬、大块的食物，变成细腻、柔软、细小的碎渣，大大减轻了胃再进行 “机械加工”的负担。长期过于粗糙的食物，也是引起慢性胃炎的原因。人们可能还不知道，咀嚼动作本身，是引发消化液分泌的第一步，这一步做得不充分，后面的消化也就不充分了。 8 G7 {7 a: E2 O% ~) ?0 p0 @5 l* S" Z
+ j' x$ ?( d1 h公仔箱論壇饭后一支烟tvb now,tvbnow,bttvb- W5 I: |$ t& Y6 O6 L5 `# d" G
公仔箱論壇8 o9 ^: N% y1 t6 w
据说其悠闲自得赛过活神仙，果真如此吗？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^! A( U; L2 y5 g) L6 z! A* ~0 B
5.39.217.76" R( v6 Q$ d! P; \
医生忠告：吸烟能使胃液和胃内容物反流到食管，使肠液反流到胃，消化不能正常进行。久之，胃肠各种疾病便出现了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c( `/ q, [" A3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W8 a$ A, k5 A! P& y/ |, E: B
不吃早饭
3 |% w, q0 o/ q! ] T& t1 x公仔箱論壇
h: p8 p5 N5 {8 U+ F; n( j( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或因入睡太晚，或因起床太迟，急于上班只得“牺牲”早饭了，久而久之，习以为常。
9 M1 b# g4 N, c, C" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L6 @( v7 ^. S* _
医生忠告：上午是一天中的主要工作时间，不吃早饭可导致低血糖，而大脑活动能量来源主要靠血糖供应，能量供应不上，轻者工作效率降低，重者头昏甚至晕倒也时有所见。尽管夜晚只是睡眠而不活动，但胃内仍有胃酸分泌，如果早上不吃饭，胃内没有食物中和而呈持续高酸状态，久之就成为慢性胃病的病根。因此早饭不但要吃，而且要吃好（营养质量要高）。
" d+ ~, U' U2 v, k" L# m公仔箱論壇5.39.217.76& y. C0 v0 _ z& `9 ?1 L9 D9 Q0 \+ B
提倡科学健康的生活方式，请您从吃开始。 |
發表於 2009-1-10 11:47 AM
| 