tvb now,tvbnow,bttvb. D( Z* u' l, J4 N* Y
产后第一餐 糖水荷包蛋7 j# ]5 M/ y+ t( G4 e1 I5 G6 P; T) F
来源：生命时报
8 S6 X4 O, f, h7 s* d5 j作者：袁月
, H7 o% P' ~" K* R6 k公仔箱論壇
8 U" M! E) K& B$ l" S$ A公仔箱論壇
. s3 ]/ W$ @3 y7 K- ? 当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？ tvb now,tvbnow,bttvb& }' i# G$ Y, N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \" E1 Y( K( W# X6 \9 R e: X
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
* N# m. e# N* }" J3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# b% u1 H [$ Q% X
吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后 5 — 7 天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。
& z: f3 a% u* I" [& [
: H! G) P s$ U) T- E9 R# G5.39.217.76 需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产 7 天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。tvb now,tvbnow,bttvb+ u6 n6 D& q3 ~# [2 C
|
發表於 2009-1-4 06:25 PM
| 