[健康資訊] 起床喝什么损健康

XiaoTham

起床喝什么损健康
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来源：《每天第一杯水怎么喝》    . j$ y# j1 X6 ?4 F7 y& j# F

2 b. A, H6 C- _: b5 I$ z, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　不喝什么 ? 5.39.217.76! _7 j2 O+ Y- I' M8 K/ H" x
　　鲜榨果汁——加重肠胃负担× tvb now,tvbnow,bttvb  X) m) }3 f" v; W+ j. A2 ]
　　不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
/ C; O$ h. y0 p3 y' S2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　淡盐水——并非有益健康×
! n# @7 D1 ~7 P9 \tvb now,tvbnow,bttvb　　有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
" K0 @  B* R8 N. v$ ltvb now,tvbnow,bttvb　　可乐等饮料——加速钙和水份流失× 公仔箱論壇' |4 J+ z* P# U, t' O% ^
　　汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
* n! @. z3 s+ L3 y+ u5.39.217.76　　牛奶——营养白白流失× 8 g& k8 [) e  u, J& `8 t/ h: w
　　牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。