愈來愈多人有跑步習慣，特別在臨近馬拉松比賽，就見到更多人練跑；同時，因為腳痛不適來求診的個案亦會增加，腳底筋膜炎便經常出現在跑手身上。公仔箱論壇- ~, ~+ {" ]0 r+ j9 `
9 k J; i( u! D% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V7 h: i6 k0 }5 I% \' b, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳底筋膜炎發作時，患者會感到像被千針刺着腳底一樣，尤其在早上起床，當腳第一步觸及地板，痛楚就會由腳底伸延上來，刺痛非常。當步行數分鐘，痛感卻會慢慢消退，不過，只要步行、站立或跑步的時間久了，痛楚又會浮現。
5 G {4 Z5 [$ d9 [# {& m# F: i/ R# V5.39.217.76
& w/ g S/ a2 o: ?* s
9 q% }9 b9 k% r& L$ p. ~* Q8 ctvb now,tvbnow,bttvb一位30歲男患者熱愛運動，為了迎戰馬拉松，晚晚放工後練跑，有朝醒來落床，首次感到腳底如千針刺痛，之後持續數天出現此情況， 為免影響參賽，於是求助脊醫。
2 B. ~4 ]) ?; R1 dtvb now,tvbnow,bttvb+ D! U0 q0 r ]# i' d
5.39.217.761 Q6 l; S0 Y# a) O, E- @$ B b9 F
檢查發現他患有輕微脊椎側彎，以及嚴重扁平足，扁平足問題是增加腳底筋膜炎的風險。為他矯正脊椎側彎所導致的盆骨錯位及腰椎錯位，利用超聲波、干擾波等增加腳底血液循環，以助消炎及減輕刺痛。
7 g5 u# W5 {" D脊醫為他訂造鞋墊，矯正扁平足問題，並且指導一些伸展運動。他睡前需要將腳浸熱水，之後踩按摩球以鍛煉足弓，紓緩腳底筋膜與腳根，最後要用冰敷腳底，幫助消炎。經過一星期治療及護理，他的腳底刺痛感覺已消失，回復狀態趕及迎戰馬拉松。5.39.217.76" N" W" M) U% J) g6 a: W
5.39.217.76; y- x5 a1 T3 U- z& D2 `
! m+ ^' `3 a, u1 k
腳底筋膜是一層覆蓋腳板的堅韌薄膜，由腳的前端一直伸延至腳根，它的作用是支撐足部內側的內足弓，形成一個避震作用。腳底筋膜炎便是腳底筋膜因長期勞損或重複受傷而引起的炎症。
0 Y7 t. R2 O7 x o# n( M( g+ @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 W, d! P- O4 t
0 c" c0 V6 _7 u) U* o3 z6 [tvb now,tvbnow,bttvb要避免此腳患，跑步要做適量熱身動作放鬆關節肌肉，以及腳底筋膜；體重過重人士亦較易患上，運動時更要小心。此外，經常穿高跟鞋，需要長期站立，每天步行很久，也要特別留意，務求調節生活習慣，平衡飲食、工作、運動及休息時間。公仔箱論壇; v: p8 @: Y! h6 y5 L9 b- W; n
|
發表於 2016-1-13 10:54 AM
| 
