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甘即系天生体质唔够了
lhy92725 發表於 2025-5-20 09:50 AM

对， 天生弱

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甘要后天补救一下哦
lhy92725 發表於 2025-5-21 09:49 AM

补不到

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锻炼下身体咯
lhy92725 發表於 2025-5-22 09:42 AM

锻炼不成功

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你无比心机做
lhy92725 發表於 2025-5-24 11:34 AM

应该是。。

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例如中午吃饭要出去行下晒下太阳是第一步
lhy92725 發表於 2025-5-26 09:39 AM

这个真的没做

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久坐始终是不好的
lhy92725 發表於 2025-5-27 10:13 AM

我有时不时走来走去的啊

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这不算有氧运动
lhy92725 發表於 2025-5-28 10:04 AM

点解呢？ 我有呼吸啊

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有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（30分钟及以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60％至80％）。 无氧运动就是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动，也就是肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈的运动。