毒奶粉事件以来，肾结石一跃成为全民最为关注的疾病之一。但是要预防结石病，需要被关怀的也绝不只是婴幼儿，相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。下面五种白领人群常见的习惯，容易导致结石产生。2 E9 j- v+ @% d2 k8 x
不吃早餐2 T! V9 u# A4 P7 u
不吃早餐诱发结石病的几率相当大，胆在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 b+ W6 x! E5 i+ c$ n
防石计：简单喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。
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7 v8 a. s5 r. ]( L* r" A1 b 吃得太油
5 h+ s9 R9 p" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 办公族因为工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并容易暴饮暴食。高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石；动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。* ^" T+ [5 D/ e! D y6 V
防石计：管住嘴，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄等。
- O# D; l8 b; r/ L' v 多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。
2 ^% O5 |* {3 ]5 B+ j+ s2 S 吃得太素
' [4 ?3 z/ s, J. i 办公室MM大多热衷减肥，不少人以蔬菜为主食。专家提醒，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。公仔箱論壇2 m f: b3 G/ t6 b3 x2 ^" r& C$ O
防石计：含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，以减少草酸摄入量。
% a9 m7 r5 G$ v2 F公仔箱論壇 不爱喝水
3 i- w/ s. _9 ?1 `) [* @6 G5.39.217.76 不少办公族因为工作节奏快，喝水的时间相应较少。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，容易形成结石。5.39.217.76' @/ s' V- I9 Q- E" c, i
防石计：多喝水，每天应喝水2000毫升以上，并最好选择白开水。, H! d0 N1 p& T# S; `+ u
不喜欢运动
8 S. ?8 U" L$ b" D" o+ }公仔箱論壇 办公族的工作性质注定了坐的时间长，运动的机会少。专家指出，少运动不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石，此外人体腹壁会松弛引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅淤积形成胆结石。
6 j y) m& S, r% o: f$ | 防石计：工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，每天的运动时间应在30分钟以上。 |
發表於 2009-3-5 05:10 PM
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