[健康資訊] 早上空腹吃苹果好吗？

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　　 早上空腹吃苹果并没有坏处，对一个健康的个体来说，在任何时候都可以吃苹果，因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C 4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
: d, h; {( |: t; l7 i2 {; C1 q0 ^公仔箱論壇　　但是对于身体不适的人来说，空腹吃苹果还是需要注意的。
4 e& p0 L5 i1 j7 _  i* K0 L$ N7 Z5.39.217.76　　对有胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `4 C, ^2 R2 D0 T5 T
　　有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。
# \7 W* E: T- L( k- z" v　　早上空腹吃苹果并没有问题，如果早上只吃苹果就不是很合理了。因为苹果提供的营养成分非常有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足我们身体在一个早上的需要量，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。