常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。2 {( m7 E& l0 h; ~+ C; W
相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。5.39.217.76% g, M3 ~- g; |) |) C. H' f j* O
7 d Q/ W0 P! K% W7 Z( D8 d公仔箱論壇上午6至10時紫外線偏低5.39.217.76& E$ o3 N/ D# z Z9 M2 W
- ]+ `: B7 C+ H8 v1 I0 I) r2 k) \tvb now,tvbnow,bttvb一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。
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# M; }0 H* p# I$ m! F ^tvb now,tvbnow,bttvb上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。 |
發表於 2008-9-13 10:13 PM
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