常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。5.39.217.767 j( ]) L s8 V6 D6 \
相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。2 N: F* e& \# [0 Y9 k
tvb now,tvbnow,bttvb- I8 L6 L6 Y w6 T* s+ _
上午6至10時紫外線偏低
& A9 d+ W- d0 H$ V0 D% u5 e- v/ Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 s) R$ Q" b; V. Q5 m8 `
一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。; K0 ~* M. T1 Q+ ^3 T: D
& Z3 Y9 Z! V' L8 y' Q* p+ p5.39.217.76上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。 |
發表於 2008-9-13 10:13 PM
| 