常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。
( h0 \3 |$ M4 @8 ^5.39.217.76相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。3 `8 A; v9 |" ]: U4 Z! W
5.39.217.766 Y6 R* I* F4 J; U1 L' F# p8 u( Z* o0 N
上午6至10時紫外線偏低6 {& u) _+ r* ~2 z* [& f
9 {2 m; G' m! M' |0 O
一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。公仔箱論壇6 v1 B( B& I2 D. p6 v. k' F
3 o l3 M2 N) s, U2 S& O% b
上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。 |
發表於 2008-9-13 10:13 PM
| 