[健康資訊] 檢查你的氣血是否通暢

气血流通是人体的正常生理功能，那么，如何判断自己气血是否通畅，如若气虚血瘀，可以有什么对策呢？ 4 f/ k" i* l: _/ w5 d+ A( x
; k5 U  V3 [) ]# {
　　中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。

公仔箱論壇) f. }  u, B0 n; R- D3 [4 n
　　自己气血情况如何？是否通畅？可通过以下自测判断：公仔箱論壇7 c4 h4 f, t- }8 ~3 v0 i

　　1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话; 5.39.217.76- g1 X3 y# F" s

　　2、脸色苍白或比较黯淡; tvb now,tvbnow,bttvb3 V/ d2 Y: [- o1 R) s% `
tvb now,tvbnow,bttvb0 }. R! |) W0 k8 ~/ |+ c
　　3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气;
  {8 w2 f5 D5 I& H! F% ^
　　4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状; + `& E1 \1 ?& s! a" Y. S

　　5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热;
5.39.217.76! e# C: {/ F/ C, B/ E
　　6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛;
# s! [$ e% F! s  c6 z$ J, g# \
　　7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w$ n) {: a1 N8 v3 A6 f
　　8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。公仔箱論壇2 Q) ~. V' h8 W7 d

　　如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液粘稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。

　　气血不通畅导致疾病：
- _# [6 j9 e( Z9 T
　　气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中，包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病，常见的有： 5.39.217.76* j% M# B2 W( ~1 x) R8 o& k

　　冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。
* B# N$ G6 m, ?% G6 m; F
　　心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。

　　高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。 5.39.217.76$ ?3 I& v. T7 u
5.39.217.767 f( Z( N2 v' }" [/ L4 V2 V
　　肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。

　　肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。

　　脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞，内风妄动，脉络痹阻。

　　关节炎：皆因湿邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。
tvb now,tvbnow,bttvb# C2 l9 n0 X* \4 c6 J4 \0 k
　　肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。公仔箱論壇7 @5 b9 u% ~6 c5 i7 k" U( z
公仔箱論壇) ?7 r2 k& W2 r# q  {4 [
　　老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。公仔箱論壇" ~: V3 X- M& }8 w9 I4 [

　　如何应对气血瘀滞？

　　药物治疗：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `' d; d9 W# S/ f7 t1 U
　　解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。
5.39.217.76  m9 j' Z* T+ n) \9 z
　　食疗方案： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T& |9 E1 t) y  ~2 W/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _: x- \7 ?0 a  H
　　1、川芎煮鸡蛋：
4 n5 {: h% c( S, ^( U3 a1 I
　　组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。 5.39.217.763 k: n& y& E2 u& O! V. _1 }, r; P
5.39.217.766 K% C$ L7 }( u# g9 q  s
　　制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。公仔箱論壇+ R) t. G! H+ f! }, v
  w. M" R" Z( H  X4 w" N( v
　　用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。

　　2、黑豆红花饮： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \, Y9 c6 J. [* v3 Q  x. g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^; W2 f0 E6 @  q0 E3 U, `8 y) U
　　组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u$ |7 R: L( a* o( p) v& ~2 ]; B

　　制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x1 b( P: [' N1 U1 ~' a( ?0 ~" T9 e, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q9 W* o% O3 X& T7 d2 T
　　用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。
　3、桃仁桂鱼公仔箱論壇1 d& i. h, e+ e5 z( v5 m

　　组方：桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B8 Z" u" Y5 |" G% x; O0 i
tvb now,tvbnow,bttvb2 G+ p7 ?% O3 I" x
　　制法：桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k. D% p6 k0 A( [

　　功效：活血化瘀，除湿通窍。 tvb now,tvbnow,bttvb) c' x2 E! ?$ j6 D- L: U2 }, P: e# x

　　用法：食鱼喝汤。

　　4、刀豆壳散

　　配方：老刀豆壳适量。

　　制法：将老刀豆壳焙干研末。 & m/ w' h9 ]2 g2 }/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a! v) T* [; F% w( ?7 i
　　功效：和中下气，活血散瘀。公仔箱論壇' a0 Z, H, p2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?/ C9 X" x: i; }# w/ z- b
　　用法：每次10克，用黄酒调服，可连用5日。 tvb now,tvbnow,bttvb7 `* d$ h2 L2 I

　　运动方法： tvb now,tvbnow,bttvb# p& z) I* b$ L, b. L. [5 e  q
tvb now,tvbnow,bttvb! H" l8 a8 u% N2 u
　　中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动，等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。 tvb now,tvbnow,bttvb! S& F; ]. r) q) ?9 F# \. }
tvb now,tvbnow,bttvb# h) @. s; I  E
　　体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。 + S/ a) c) B9 O2 e& I: E
tvb now,tvbnow,bttvb1 ~8 C% y9 H( Q( Q  K+ [# ]: q
　　如何选择体育运动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |/ b) d5 H+ x; p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z) k* n: I; A$ k, u
　　体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的;有以健身为主的，有以竞赛为主的;有以表现为主的，有以竞技为主的;有我国传统的，有国外传入的;等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。
* j) [/ ?! m/ w; L: q
　　青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面性的减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。

　　我国民间有许多传统的锻炼身体的方法，如武术、气功、坐禅等，都是从小就开始练习的。尤其是太极拳，各种体操和文娱活动，还有散步、书法、绘画、聊天等，这些活动与锻炼，更适合健康的或亚健康的中老年人。 5.39.217.76/ w+ a- B. T% K$ w. F

　　泡脚小贴士： % L: w5 {8 {& _  Z2 ^% I  I/ o
% q+ u0 c4 y( Z1 g# d8 Z3 P
　　气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状： tvb now,tvbnow,bttvb1 I$ \2 a& z& g, s

　　黄芪10克　当归10克　葛根10克　川椒5克　红花5克 & {2 O4 W7 e6 C

　　以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。 " n6 J, H0 R% g0 A2 Z
8 n! J& [& {2 L9 z
　　这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。

　　提醒： 6 e0 V/ X" m; N$ a% s; u
5.39.217.76  |6 E% E! g6 Z  Q# \
　　很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施：公仔箱論壇7 P6 S2 ^& \5 B$ Z- _7 ?9 w

　　(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。 ; N3 v% s, R$ z& k  t
公仔箱論壇1 ?7 W0 P  E) O
　　(2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。
5.39.217.76/ S) I% O0 {% J$ S
　　(3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。

　　(4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。公仔箱論壇$ t( k7 U  ]! G+ R2 J

　　(5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。 5.39.217.762 E1 }6 [" P, G0 |4 M1 i
tvb now,tvbnow,bttvb2 K- b5 r; k, v1 q( m$ @3 A
　　(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。 8 ?! R- n, L) q3 ], h
公仔箱論壇" A( i6 ~- k- r. ~, L: N0 d
　　(7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表