♡ 一些陽光對皮膚有益？♡一項史丹佛大學進行之初步研究結果顯示，在保護的狀態下短暫地在陽光下曝曬，也許真的會對你的皮膚有益。公仔箱論壇- @- `2 M) F% F# \3 Z. l
! K$ K2 o8 Z9 j- ^: Z: z公仔箱論壇陽光能刺激體內維他命D的合成，史丹佛研究人員發現，這樣能促使免疫細胞移動到皮膚表層，保護並幫助修補陽光照射所造成的皮膚損害。8 h% y. W4 c3 w% w* ~
z$ i- C: t* d有非常多的研究指出，缺乏維他命D會增加許多人的癌症、第一型糖尿病、類風濕關節炎、結核病、以及多發性硬化症等疾病的風險，但是少量的陽光確實能保護皮膚免於受傷的理論仍有爭議，有位皮膚科醫生向WebMD表示懷疑。
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紐約大學皮膚醫學系教授Darrel Rigel博士表示，雖然維他命D大部分的益處還是理論，但每個人都同意維他命D是有益的；非理論的是今年將有超過8,100名美國人死於黑色素瘤，以及會有1百萬名美國人罹患皮膚癌，而絕大部分的癌症患者都是因為接觸UV。
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+ ?. p$ P0 S. y# b$ D% D, k研究人員Hekla Sigmundsdottir博士向WebMD表示，這個研究結果是初步的，需要有臨床實驗來證實這項結果；研究刊載在一月號的自然免疫學（Nature Immunology）期刊網路版。tvb now,tvbnow,bttvb, u3 \: G9 t5 w& W
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【不要丟掉防曬油】
) x6 K }: a B$ _* q' b+ O研究人員發現，接觸陽光是引誘直接保護皮膚細胞受體最有效的方法，但沒有人建議要把防曬油丟掉。( a3 n) K( W" s o' m
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Sigmundsdottir博士表示，他們當然不是說，叫大家走出去整天躺在陽光下會是個好主意，這份報告也不能證明陽光對你的皮膚有益，目前仍是個假設。5.39.217.76 J% [- ? Z* K; J$ P( I
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Rigel博士表示，即使這個假設經證實是真的，人們可經由吃維他命、所吃的食物、以及偶爾曬太陽來獲得他們所需要的維他命D，即使你按照標準使用防曬油，也就是每幾個小時塗一次，所曝曬的陽光可能已足夠維他命D轉換所需。
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! X; Q! ?6 n/ O3 }7 \ j. V【多少才夠？】5.39.217.76+ o- Y2 X, \' Q. P! Y3 k
「到底需要多少維他命D？」這個問題的答案，須依照你是誰以及你問的是誰？年齡、皮膚種類、住哪裡、以及季節等都會影響維他命D的含量，政府的指導方針指出，成人應該每天攝取200至600IU（國際單位）的維他命D，建議量會隨著年齡增加。, |: ?( @5 m- l- I; D
# V: W' x% X% P7 Y+ R7 a$ l" P7 G9 _5.39.217.76波士頓大學維他命D研究中心的Michael F. Holick博士相信，預防疾病的每日最佳劑量約為1000IU，他是紫外線優點（UV Advantage）這本書的作者，他向WebMD表示，他每天攝取1000IU的維他命D。" Z/ E( M! e0 R0 Z( Q6 ]
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他表示，除非你非常努力，不然要從食物中獲取每日所需的維他命D並不簡單，一杯牛奶或是富含維他命D的柳丁汁只有約100IU的維他命D，一份鮭魚則大約500IU。5.39.217.760 p9 v5 d' D+ H
! e# Q5 I z( \1 B0 _tvb now,tvbnow,bttvbHolick博士表示，大部份的人可以在春季、夏季、以及秋季藉由「合理的曬太陽」獲取得到足夠的維他命D，所謂合理是指每星期二至三次讓手臂與腿直接照射日光不超過5至10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb6 C/ l9 J! a/ B
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他表示，我們不是說在陽光下曝曬，沒有人會說那對你有益。
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發表於 2008-6-29 11:07 AM
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