压力过高的4大征兆你有吗???美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。
2 e6 H& w6 ^4 U5 e9 D6 I! t: L% ptvb now,tvbnow,bttvb
# \8 M: |5 A/ |# O# l5.39.217.76症状一：感冒- u7 I6 F2 s, Q2 Z8 Y L3 c
如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。
6 H8 _9 U* h1 q& i: d9 D# Utvb now,tvbnow,bttvb 对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。- V* h8 e6 l8 L$ ]8 X1 r/ g+ K
另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。
" g* p7 j6 A) N; M$ ?" H # C" Y$ e+ g) I# Z) R" Z' \: ?
症状二：头痛5.39.217.76) F8 g# [4 s% M0 t( Z- Z) |, v
紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。5.39.217.76) M5 T1 M! g2 Y6 T1 W
对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素B2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。tvb now,tvbnow,bttvb. J" p6 x" c9 R& I+ B) Z
当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。3 z j# S& Z) N; _% P
5 g+ {! \4 e2 K2 \
症状三：失眠 O' {+ q- i7 N
失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。
4 E8 G( g/ X( d `' U3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。
t3 [# d% U; Y- m4 I, N) X4 q公仔箱論壇 如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。5.39.217.76# G" i& @$ H# s; Y
另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。
; L6 ?2 F+ d6 t( S: \1 j% W 公仔箱論壇) S& L# V, }6 h* t
症状四：口唇疱疹
9 g& Y5 |5 ]1 U% z0 b; }公仔箱論壇 全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。公仔箱論壇4 l" x0 l3 A T% B
对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。5.39.217.763 g; s9 v4 [0 R% O
如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。
9 i3 V( c+ M H# ~1 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x5 w' J4 Q+ w' K/ V. h
5.39.217.766 s5 Z0 L/ q2 r3 b& ~( z% S- s
; o, s+ }6 [7 U) p/ O+ Z. N" m8 v公仔箱論壇 |
發表於 2008-7-15 08:52 PM
| 