早上洗澡是一個好習慣:公仔箱論壇) G# l X4 A5 ` u
早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
. ~) J: s* f" U0 }2 u7 `; W: {: o; w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K+ p" H3 C: d/ ^9 W
早上大便是個好習慣:
; b! X8 R, O/ W! C& M8 P+ B, B1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
. d3 E7 v3 l( w公仔箱論壇
3 A' d$ Q% {! h- D2 p; h( ~/ N早上慢慢起是個好習慣:5.39.217.760 F7 Z4 U6 W' L+ a# N, d. V
猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。
: v) A! z2 _) d& Z, [: O! Z4 R5.39.217.76
3 W) p6 L, ]4 g1 F& J! ?5.39.217.76早上醒過來後喝一杯水是個好習慣:
6 _9 }- ]4 I8 S1 e5.39.217.76經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
; |8 X/ _5 i/ _/ [" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k# S1 w7 W, L) J% B3 a( b, l公仔箱論壇 |
發表於 2007-5-5 01:50 AM
| 
