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[健康資訊] 吃这些水果 熬夜不怕变丑没精神

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。五种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是:
) B/ o, G7 _3 S& Q' p' W  1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。. X3 v4 O* D7 k1 n* J
  2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
( s0 ?# R3 U  `6 }  3、两个猕猴桃、四只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
& K! q. P+ W9 m' n* [% |tvb now,tvbnow,bttvb  4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
2 v$ [* S5 i6 u- l- i/ ^! E  5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。
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