[健康資訊] 健康 美麗 高跟鞋怎麼穿

mhb0527

對愛美女性來說，高跟鞋某種程度上就彷彿包著糖衣的毒藥，明知對健康有害，卻又無法抵擋它誘人的魅惑。5.39.217.76/ m. X- D$ q4 Z0 D( n  M

- K. j8 W- p  f, C6 |1 \7 ^. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，並非所有的醫師都對高跟鞋投反對票，今年初國外就有醫學期刊發表一篇論文指出，由於女性在穿著高跟鞋走路時，必須保持骨盆底肌肉收縮才能維持優美的體態，影響所及，有醫師研究發現，經常穿高跟鞋有助減少罹患尿失禁的風險。; T8 M5 Z. V0 Q9 z! A

* y- X3 G" T8 `7 r話雖如此，由於高跟鞋的正向研究畢竟是極少數，故醫界多持保留態度，尤其看多了因不當穿著衍生的足關節變形病例，復健科醫師均一致提出的高跟鞋穿著準則包括：
7 y0 D4 W# a/ N: X& l' D
* m9 q# N1 J0 R2 o" g6 D! u2 q# A1、高跟鞋能不穿就不穿，若一定要穿，也應盡量減少穿著的時間，以及避免穿著走長遠的路。
; ]) H; m( N! @4 A* H$ _5.39.217.76
& C) j1 X+ p9 e( t% ^1 I% H5.39.217.762、高跟鞋的跟以1吋半為宜，最高不要超過3吋。
5 ]# u( c7 }% w  w! y
1 J, [# ~; @% n# }1 d' k5.39.217.763、粗跟比細跟好一些，因為除了對前足及腳趾造成的負擔，細跟高跟鞋還會增加腳踝不慎扭傷的機率。8 b4 b" K8 n8 g: B% c

7 h) u" i+ q( v$ \( t7 L9 f4、儘可能選擇鞋頭較寬的高跟鞋，讓腳趾有充份伸展的空間。
- p$ x2 _; M' |tvb now,tvbnow,bttvb
6 Z1 p1 ?4 r. `( P& o5、適時使用鞋內腳弓護墊，以及鞋底防滑處理，減少足部的不當受力與衝擊。