天氣冷颼颼，有人不管穿多少件衣服或蓋多厚的棉被，依然四肢冰冷，尤其女性特別嚴重，這時不妨透過中醫辨別體質，服用通經絡的中藥，或者吃一些甜品或雞湯，也許可讓身體暖和，讓自己比較不畏寒。tvb now,tvbnow,bttvb& n* U, ~- o5 s6 ]9 l
5.39.217.76 K X% M5 \' b4 \: ]
臉白無血色 月經不正常
* y9 {0 z& C3 o( G, s _0 d& }5 |tvb now,tvbnow,bttvb
% d! y; T5 f# J1 n9 gtvb now,tvbnow,bttvb衛生署立豐原醫院中醫師林煥欽指出，在冬季，常有不少民眾抱怨手腳就像「雞腳凍」般冰冷，特別是女性「妳那一雙好冷的小手」，臉色也蒼白、無血色，這類婦女往往是氣血兩虛，而且合併月經不正常。
* @6 y% ?& g9 B8 g# o+ w- q5.39.217.767 ~5 ^; x5 H6 g; T
林煥欽解釋，傳統中醫都強調「氣為血之帥」、「血為氣之母」，建議以溫經通絡的藥物，從促進血液、經絡循環，進而提高身體的溫度。/ s' p& h6 Q5 s8 ]" n& H
( I$ t" V% T. e3 r$ U
四逆湯：男女適用 補氣兼補血
' k4 U+ V Y9 X, K公仔箱論壇
9 e" ~( L$ X: [! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫對抗四肢冰冷的藥物，不外人參、當歸、川芎、肉桂、老薑、桂圓等，兼具補氣、補血及溫熱的效果。林煥欽說，中醫常用一帖以乾薑、附子和甘草所組成的「四逆湯」，男女適用，可讓手腳冰冷者立刻感到暖呼呼。公仔箱論壇6 y R, i4 b; \0 \
5 m& G0 i3 L6 C0 \& j" g L雞湯：屬性平和 較無副作用
5 p0 n- e" P3 v8 @tvb now,tvbnow,bttvb( T, s9 x. y7 \ x: m
台北醫學大學生藥學科教授楊玲玲則認為，老祖母流傳下來的雞湯，也是一道不錯的禦寒良方。古書中說，雞肉「味甘、性平、無毒，有補虛勞羸弱，治一切虛損」，相較於羊肉性熱、鴨肉性寒，燉雞進補比較沒有副作用，只要加少量的枸杞、紅棗及黃耆，就是兼具補氣血的雞湯。tvb now,tvbnow,bttvb0 t3 r3 @& D& ?/ K% V
+ n7 y( |6 C; x I% Ztvb now,tvbnow,bttvb甜湯：桂圓紫米 暖胃補元氣
: v4 v2 o( \; U* u! c! I9 z" m
) R$ B( b# T+ z4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冬天喝一些茶飲或甜品，也有驅寒效果。楊玲玲說，市面上有黑糖薑茶的茶包，非常方便，以人參鬚、桂圓和去芯的麥門冬加水熬煮成的參鬚桂圓茶，在冬天喝可達到暖胃、滋養及補元氣的功效。至於以紫米和桂圓、紅棗合煮的紫米粥，或者八寶粥，都能改善低溫造成的手腳冰冷。3 u; {. E7 g" g* A
1 [2 M P3 z. P& A Y# |
暖暖包：隔著衣服 貼在肚臍上tvb now,tvbnow,bttvb/ r4 c* H& F/ X* L1 s! F+ F
' f) l7 {! U- \6 |: ]/ W公仔箱論壇有不少女生喜歡把暖暖包放在手中取暖。但林煥欽認為，把暖暖包放在手中，只在局部感到溫暖，正確用法是把暖暖包隔著衣服貼在肚臍上，但時間不宜過久。他說，肚臍是陽氣根源，藉由暖暖包溫臍，可帶動全身周邊血液循環，達到保暖效果，如同中醫的溫灸療法，還可改善經痛。
$ J0 A* }$ I6 G" t5 v* [) S公仔箱論壇! n) \ z2 ~( t+ ^' C7 k6 z3 g
泡腳：加中藥 泡到三陰交8 B" I. L. E" c6 B) s
5.39.217.76& R8 r9 x- U8 n6 M- J1 r6 X
泡腳也是促進血液循環的方法，台北市立聯合醫院中醫師吳建隆表示，冬天直接把腳泡在水池或水盆，透過水溫提高足部的溫度，除了簡單的溫水浴外，建議可用當歸5錢、川芎5錢和桂枝3錢，將藥材放在1公升的水中加熱至滾開，再轉小火煮5分鐘，然後濾渣，調和溫水到攝氏40度左右，每天睡前泡腳10到20分鐘，幫助四肢活血行氣。
; L* x9 p, B7 _5 ^0 N公仔箱論壇) D; ?3 Y5 x# `. {( W. Q6 x9 ?* Z
冬天泡腳最好泡到內腳踝上三吋的「三陰交」穴位高度，並順便對這穴位加以搓揉。此外，如果睡覺時還感到腳尖冰冷，可讓雙腳腳跟往下蹬、腳背往身體方向頂，維持10秒後放鬆，反覆做5分鐘，也可藉腳的運動加速血液回流，達到保暖效果。 |
發表於 2008-12-21 02:55 AM
| 