[美洲] 厭食暴食婦女 較易運動過量

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09月 01日4 O9 j+ D# W0 a+ g
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明報專訊】運動能夠纖體，但運動過量會有生命危險。美國一項調查發現，患有厭食症或暴食症的婦女，較易出現運動過量情﹔本港學者指出，若身體脂肪比例不足，運動過量會損害身體機能，正確的運動量應維持一星期3至4次，每次20至60分鐘。
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+ K& v% h( ?1 Y  O% L3 M美國北卡羅來納州大學訪問了336名飲食失調女士，了解她們的飲食情及運動習慣。結果顯示，超過半數受訪者有運動過量情。負責研究的教授指出，運動過量的定義是每天運動逾3小時、即使受傷或生病，仍堅持做運動。
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, n: V' r) z( o5 a公仔箱論壇浸會大學(相關新聞 - 網站)體育系副教授雷雄德指出，人體運動時，需消耗體內脂肪及碳水化合物，一旦脂肪不足，便會消耗人體蛋白質，「體內脂肪不足時，人體活動時會消耗蛋白質，損害身體機能，隨時會有生命危險」。
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! ~" f, w1 N' v. k2 U; M* A8 `雷雄德說，美國婦女愛做運動纖體，一日3小時並不出奇，只要體內脂肪比例正常，問題不大。他認為，港人多選擇「被動式」減肥，單靠纖體儀器瘦身，運動過量機會微，又建議市民，正確的運動量為一星期3至4次，每次20至60分鐘。