抗氧化劑具有抵抗自由基攻擊、防止細胞氧化的功用，補充抗氧化劑能彌補身體抵抗氧化傷害之不足，因此有助幫助人類達到保持年輕健康的效應。其實抗氧化劑通常存在於天然的食物中，每天均衡攝取綠、黃、橘、紅、紫、白等五種健康顏色的食物，你就可以得到充分的抗氧化劑。
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據《預防雜誌》（Prevention）報導，年輕皮膚的秘訣，健康的骨頭，精準的記憶力，疾病的預防，這些都可在電冰箱的食物中找到。顏色越亮麗，抗氧化劑越多。這些食物減輕細胞損害，預防動脈硬化，進而預防心臟病與中風、記憶力喪失等等。每一種顏色──綠、黃、橘、紅、紫，甚至是白色，都代表著一種養分，每一種都有特殊的好處。
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! h2 C/ J' c4 Y& ?# {5 f1. 黃色/橘色/ G5 I6 l( v8 ~( M: [- I4 q0 @
甘薯、胡蘿蔔、南瓜、芒果、玉米與甜瓜，都含有各種的胡蘿蔔素，均可預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @' k. {* u5 A9 F8 k- w
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2. 綠色+ U+ O) D6 g3 I7 L
蔬菜與菠菜，還有球花甘藍富含黃體素，可以讓我們的視力精準又清晰。8 m3 B. v( Z+ `8 n3 E! S2 i) v
- Z9 S( \) A8 G: @, v/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 藍/紫色
1 b8 ]4 Q/ v! W3 X1 j3 X6 I( p藍莓與黑莓有滿滿的花青素，有預防腫瘤與抑制腫瘤生長的作用。
: ~; H* A4 d& M) ]# R3 } B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k* \2 p K$ ?' V! ^
4. 紅色
; e+ {5 r4 h; j$ R3 k: q公仔箱論壇番茄與西瓜富含蕃茄紅素，可以預防癌症與心臟病。4 e" p! J# \, G; e! ~: T$ T
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5. 白色7 w h; a; C2 Y' B5 g7 j# h
花椰菜與球花甘藍一樣，十字花科的近親，有抗癌症作用。馬鈴薯也是維他命C的很好來源。大蒜與洋蔥的硫化合物，可保護胃與預防大腸癌。其它白色食物如水煮雞、海鮮、低脂乳酪、雞蛋、豆腐也提供重要的蛋白質來源。
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要有一個真正的抗衰老計劃，就要在每一餐綜合與混合這些食物顏色，研究顯示抗氧化劑可以協同一起工作，互相會增強彼此的作用，在一開始的時候先試試一種可口的配方，至少兩種顏色，最好有三種。 |
發表於 2008-10-8 03:35 PM
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