[健康資訊] 受用终身的排毒好方法

生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察到，不知道罢了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z6 d6 n( x$ p& k2 S
体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯…… $ k1 |1 r6 u1 H& X" j
5.39.217.76$ n- o5 b0 G' H4 ~
一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会每况愈下，最终就会崩溃！

所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，如果你面色不够红润，没有光泽，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，这就说明你需要排毒啦！现在介绍几种简单又有效的排毒法（都是我的私家秘笈哦~），我们一起来体验无毒新世界！

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G. Q. t7 J' F+ C
/ }' M/ U- d# C* ~" D, G. x7 a
1.断食排毒法 ) j6 k$ X# @. w/ W* F

你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持咯？5.39.217.76; [# I, D7 P# B2 u" b
5.39.217.76; m  w0 V1 T- Z$ n# ~0 P
玫瑰个人心得：这个方法好是好，就是有点残酷，我也就是试过3次而已，后来就用青汁断食法替代了，也就是其他东西都不吃，除了白开水之外，每餐一杯青汁，每天两颗维生素片（目的是保证一定的营养），最大的感受就是BB超爽！强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法！
公仔箱論壇* x, F* f3 L3 z+ J& |
2.天然柠檬水排毒法tvb now,tvbnow,bttvb! I. I4 D0 r& d7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n7 F, y! b4 e" }( W3 h
* B4 w7 s4 J) e

柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~
0 y& l" A; ^: U4 l$ b- ^
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。公仔箱論壇: G- R' |! W- z: N
tvb now,tvbnow,bttvb* O$ |3 }+ F- @( @

' o' E5 e/ L( M2 H3 P) X. w
3.青汁排毒法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S) ?* X' E8 I  S8 R! K6 S
$ Y: G' e$ g9 m
公仔箱論壇2 m& e4 r) t) e$ M

这种方法很多××××、台湾的艺人都用，偶的图片就是台湾一个综艺节目里面，很多八卦女人畅饮青汁的场景，嘻嘻。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。推荐！个人比较推荐KND青汁，fancl的也不错，就是价格太贵！

4.红糖排毒法2 k3 t% {( h! g/ s# L4 G- E% {

- ~6 v: K. p7 x$ A2 _4 u0 p7 m
5.39.217.76/ ?5 \2 @# n4 @8 S
也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K- Q+ ]9 p1 O& x) w
tvb now,tvbnow,bttvb* h  \; e' H  m/ J! A# m' @
这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦！公仔箱論壇7 L$ r* u, h( h1 n7 R2 k* a
- U* |9 a2 W9 h) L- e  e. v
STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。
/ ], X. B" u+ ?% W- `0 o+ r- j" N
STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。
公仔箱論壇  B# S4 ?8 Q0 }" ]- ^. C! p
STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。

完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。 " @) O0 T% {" D/ b; o2 q

2 x7 `2 x1 g% [' @
5.39.217.76+ H) \- C3 `$ R8 r
5.多吃粗粮和水果排毒法
tvb now,tvbnow,bttvb8 \* \5 F: E. s( ]# ^: c2 c
5.39.217.76( X0 D$ e) O! M4 i5 p# Z$ h. o# n
公仔箱論壇8 v2 Y( }, D% `# Z
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 * u9 a2 _/ H7 u3 A6 _$ E5 |, G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `. Z) J1 K3 ]1 J, B) w
蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。tvb now,tvbnow,bttvb5 G- y8 Q  K7 |: h7 p

6.及时排便，偶尔放P也不要紧啦

, P, ~- u. G5 E3 C2 I- k6 I( b2 q

正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?! o0 q1 m( [! C
另外，很多MM对于放P很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" c$ p$ ]9 _! f$ L0 S1 Q
说了这么多，就是想要我们早认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本咯。

最后提醒大家的就是：精神、身体、环境多方面排毒比单一排毒更有效，每餐只吃七、八成饱，但品种要吃得杂、吃得新鲜。毕竟我们身处的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、紧张的生活步调、工作压力、很多不健康的生活习惯，都让我们处处危机四伏。也因为如此，我们的身体就需要定期清毒和排毒。公仔箱論壇2 g$ M: \! l5 x. ~1 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R+ n6 ?, C! K) L, Y
为健康护航，为生命加分! tvb now,tvbnow,bttvb' Z. y! C' `6 z- A  i( V
tvb now,tvbnow,bttvb& O/ Q% v- x6 F: b+ O% @
排毒餐单8 G; a" u  a2 U; x6 e2 X* y" L8 r# [
tvb now,tvbnow,bttvb# R" x5 L. j5 S

公仔箱論壇5 y3 {, l9 A3 k2 r- y
合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。市中医院的专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。% N! P$ G6 M+ V' U, y) L. v

五类食物有助天然排毒
# i. p! Q; G+ I" V! u
菌类食物，这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。公仔箱論壇2 {5 G& H9 }8 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j* N/ ]9 Q; F/ g% n% M
鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物。

海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
tvb now,tvbnow,bttvb; [2 E2 e3 ^' f8 r; h& _; j1 R
绿豆汤，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb& _/ |4 p' T, y5 j  E

猪血汤，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

排毒套餐 + Z! k; h( o' Z% m9 B4 _# Y
tvb now,tvbnow,bttvb! t) y6 @- z6 }
起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。

早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。 / G- h; k" K7 M; X8 ]

上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。
tvb now,tvbnow,bttvb" h" M. D- E4 n' O' y0 b* @
午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
5.39.217.76% o  ]$ Y( S1 S2 G6 d$ w
下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。

晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。
公仔箱論壇/ y5 f9 B' J: p3 P, n, i
睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表