( @8 W- D* Z/ ~# R+ B5.39.217.76生活在世界上，我们每天都在吸收毒素，毒素无处不在，只是我们没有觉察到，不知道罢了！ 7 d( Q% O+ d6 d" Y& K( [2 n
体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯…… 5.39.217.763 X+ Y( O( K4 P# E
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一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会每况愈下，最终就会崩溃！
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; I* b* x [9 M0 n" W" D1 otvb now,tvbnow,bttvb 所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒！要不中医怎么讲排毒美颜呢？排毒就是要排清体内的有害物质，如果你面色不够红润，没有光泽，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，这就说明你需要排毒啦！现在介绍几种简单又有效的排毒法（都是我的私家秘笈哦~），我们一起来体验无毒新世界！ tvb now,tvbnow,bttvb4 s) @. B2 O- ^! g! j( ^& x, T) B! r! F
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' C0 v, M. B5 P! f( a" b+ O! h, u公仔箱論壇 1.断食排毒法
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7 N) e1 C* l. Z( P: I( A j$ I# E$ x 你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持咯？tvb now,tvbnow,bttvb% D! u& \ P3 z4 @. B9 x9 X7 L
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玫瑰个人心得：这个方法好是好，就是有点残酷，我也就是试过3次而已，后来就用青汁断食法替代了，也就是其他东西都不吃，除了白开水之外，每餐一杯青汁，每天两颗维生素片（目的是保证一定的营养），最大的感受就是BB超爽！强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法！公仔箱論壇2 g2 U3 _6 p8 v' z& o1 P1 N* m
4 b0 h. b) K/ l( f. r+ k8 p! v 2.天然柠檬水排毒法5.39.217.765 u" x: g, q! t7 E; X
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7 j. o( o: A4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~
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柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
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7 E T' J1 ~ N! j# J% r' stvb now,tvbnow,bttvb 3.青汁排毒法 ! P; [! Q1 W3 W* f" `! i
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这种方法很多××××、台湾的艺人都用，偶的图片就是台湾一个综艺节目里面，很多八卦女人畅饮青汁的场景，嘻嘻。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。推荐！个人比较推荐KND青汁，fancl的也不错，就是价格太贵！
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4.红糖排毒法公仔箱論壇* z" G$ x3 }5 [5 ]- t$ j
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$ w, s [: u% m4 H" p公仔箱論壇 也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处，不一会儿症状就会减轻。看到了吗，千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
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" L( l5 A$ z" N/ A$ W; Wtvb now,tvbnow,bttvb 这里介绍需要红糖和蜂蜜就可以制作的面部排毒磨砂膏，可以立即给你红润健康的好气色哦！
* v3 p+ T, P! b% L# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M7 H% ^4 z1 K; ?! ^: V @7 X公仔箱論壇 STEP1：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里。 " a4 ~5 }# ?: A W+ F
) _# j0 ?; L6 B3 M. D3 ~! z STEP2：倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _6 Z+ ~2 `! v
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STEP3：搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。
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* Y8 u5 n' ?) F7 B; K$ e5.39.217.76 完成：上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。
- w# `% g* a) U; Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J/ z. d% m& v
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6 }; K4 i1 t4 ~: M% N2 k+ G4 btvb now,tvbnow,bttvb 5.多吃粗粮和水果排毒法
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. {: e8 }" R6 q- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b; N2 Y1 q9 K# Ktvb now,tvbnow,bttvb 多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、
' l1 F, A. |7 R, D. l B* c- F y6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [* V+ a) c$ E1 L
蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。公仔箱論壇! k- e" X. `' k& G
: L/ e h3 C0 p6.及时排便，偶尔放P也不要紧啦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k. S- |; [" x/ j2 q
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# n9 @+ O) A: C3 G6 w. o8 v. r 正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。 & o m1 ]4 F6 ^ i1 W) g
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另外，很多MM对于放P很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5～10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。
2 M! c2 s- `, e6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。说了这么多，就是想要我们早认识到“排毒”的重要性，重视它，养成良好的生活习惯，尽量排除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠，这才是治本咯。 + \+ c& j7 ~) M9 Y. {6 K7 w
6 x7 J2 p% U4 ]3 q. M* jtvb now,tvbnow,bttvb 最后提醒大家的就是：精神、身体、环境多方面排毒比单一排毒更有效，每餐只吃七、八成饱，但品种要吃得杂、吃得新鲜。毕竟我们身处的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、紧张的生活步调、工作压力、很多不健康的生活习惯，都让我们处处危机四伏。也因为如此，我们的身体就需要定期清毒和排毒。 $ `- u& E! E/ N0 I
" \( b, ~$ `& y" u' d% C8 vtvb now,tvbnow,bttvb 为健康护航，为生命加分!
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排毒餐单
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) S( |/ ~; d% G9 [4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M* ^0 e3 a1 G% {( F s0 i. h( x7 K
合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，不仅有益于身体健康，还可起到强健体魄的作用。市中医院的专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不合理的卫生习惯……所有这一切都有可能成为导致身体毒素增多、积蓄、转化乃至危害健康的原因。
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: h% \0 o% [) B6 _- b. c公仔箱論壇 五类食物有助天然排毒
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菌类食物，这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
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鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废物。 5.39.217.765 _' s0 d0 R6 ^
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海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。 公仔箱論壇9 @" B3 L4 c5 S
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绿豆汤，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。 公仔箱論壇. J1 O- m' L4 P; o* C7 H
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猪血汤，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳，菌类食物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
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排毒套餐 公仔箱論壇* b5 o. M1 r+ O+ i2 [
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起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。
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早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。 " L# K9 n+ X- j+ @; J. D
$ k) } H" u! o8 f U公仔箱論壇 上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。
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+ t1 q e. R# B# D7 h8 {; s0 ]0 E 午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
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7 T4 ~+ N- Y* i( Q3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。 5.39.217.76" c- ?% u0 w+ n9 ^# W
& m4 g2 }* C! y% D+ n: p0 M/ [8 X- V5.39.217.76 晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。
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睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。 |
發表於 2008-4-26 11:04 AM
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