12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q. l2 U7 l% \2 C/ g! I# }0 r
中醫講究時間醫學,認為人的生活除配合四時養生外,也應秉持「日出而作,日落而息」的規律生活,才能常保身體健康。
+ T: L( O9 M% ~" I% @- N5.39.217.76
' k9 [7 Z1 ]) O+ e公仔箱論壇12經絡健康 養生祕笈------
( j8 J0 i% V5 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* T. Q$ ^, M$ R0 @. c0 s
清晨3:00~5:00【肺經,服用藥物效果好】
& P! k- v ^7 E: }# A公仔箱論壇
3 q$ u3 v+ e; x4 p* U' w5 T& Q8 b8 X《寅時》血氣流注於肺,稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者,在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作;有些醫師認為嚴重氣喘患者,應在此時起床服藥,治療效果會更好,且宜吃補肺飲食,如燕窩、銀耳等。
( z" z/ e+ U7 Q
4 V! y+ I* ?) R: C, I公仔箱論壇
) c/ i) {$ v' z) s2 i9 T: d9 q8 x公仔箱論壇早上5:00~7:00【大腸經,吃蔬果排便順】
2 c2 U$ ~7 u% }: A$ u& _$ T公仔箱論壇
) v9 I# O( h+ S& u! ttvb now,tvbnow,bttvb《卯時》血氣流注於大腸,稱為「手陽明大腸經」,此時最適宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清熱滑腸最好的時間就是此時,由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此時,最好多吃高纖蔬菜及水果。公仔箱論壇/ j) b2 z- H+ M% k+ n
g/ f( O1 n- {, z# g5 g* Vtvb now,tvbnow,bttvb
N" H5 `$ g6 {2 j2 k! P; rtvb now,tvbnow,bttvb早上7:00~9:00【胃經,一定要吃早餐】- c0 x7 S, A/ m* q* ?7 r
$ G6 n& n% A1 _
《辰時》血氣流注於胃,稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經,此時人體的胃腸消化吸收最強,是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻,這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
! U x( Z+ O' f8 S8 U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb `! X' @: g$ w
/ |8 j& k' r( [; a6 H* j. f
早上9:00~11:00【脾經,禁食辛辣刺激】
. k: D q0 L) G" q公仔箱論壇公仔箱論壇3 Z6 U1 S) K+ d- V' b/ H) m, T
《巳時》血氣流注於脾臟,稱為「足太陰脾經」,此時是人體氣血最旺時期,因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾,即使是脾虛者進行補養,都要很小心。
* o5 o) T9 k$ d& t/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H9 X8 p; k' x% P T; X( M" Z2 x
" D' P1 R4 f7 B# T0 a4 r+ ytvb now,tvbnow,bttvb中午11:00~下午1:00【心經,適度午睡佳】5.39.217.765 k' @8 M @; {- [, Q) M
' F: M+ q) h9 s. _9 \* I) z! e《午時》氣血流注於心經,稱「手少陰心經」,陳旺全提醒,很多人說中午不宜劇烈運動,就是擔心在心經氣血充盈時,造成血脈運行紊亂,血不歸經,因此應適度休息,但午睡不宜過久。
3 ~1 \* Q6 Z1 {/ F6 T) f, ]
0 c* S7 C/ j D0 p
9 g. o: I! e ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午1:00~3:00【小腸經,腸胃要休息】0 {! h% b/ B* W; c u' I
8 H' X, N4 ~& u4 R) X9 C8 m
《未時》血氣流注於小腸,稱為「手太陽小腸經」,此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻,營養吸收到體內,濁物送到大腸待消化及排除體外;未時過後腸胃開始休息,此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取,否則易在體內累積。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k9 z; ^ ?2 t( d J2 \
+ I( d' f N: c1 e/ w/ Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i1 d4 y3 ~, J% P
下午3:00~5:00【膀胱經,多喝水利排泄】
! `9 O7 A' r5 I5.39.217.765.39.217.76* c0 w5 F P, g+ P0 ^2 _; ^4 H& a1 t
《申時》血氣流注於膀胱,此為「足太陽膀胱經」,膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此這段時間要多補充水分,有助膀胱排除體內廢物,以促進泌尿系統的代謝。5.39.217.76! w+ g$ t# K. k" P% Q- Z
( `& E5 E9 n) c1 z
下午5:00~7:00【腎經,工作完畢多休息】
" }1 R E0 y2 s5 ^7 R
p+ {5 L# }( u0 f' T4 d3 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& ^3 {" l# r+ ?; N$ v
《酉時》血氣流注於腎經,稱為「足少陰腎經」,腎經是人體協調陰陽能量的經脈,也是維持體內水液平衡的主要經絡,由於此時是工作完畢需稍事休息之時,因此不宜過勞。
8 P* [# [4 P- lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k+ s( i- c! [公仔箱論壇; k$ H1 g& P/ k) U; d1 T
晚上7:00~9:00【心包經,晚餐別太豐盛】0 m5 x2 {" K$ v b4 T2 p9 B' q
; A+ B+ g. _+ B0 p/ q9 u! \* R6 Z《戌時》血氣流至心包經,稱為「手厥陰心包經」,在中醫來說,心包經主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,易生亢熱而致胸中煩悶、噁心,因此建議晚餐不宜過膩,餐後要休息,運動以散步的方式最好。5.39.217.766 a4 S. s8 z8 E# R
tvb now,tvbnow,bttvb; d% H( p9 Q) ^( B% @7 t- F' W+ K2 U
- J+ O) c( V5 f) Q# T晚上9:00~11:00【三焦經,少喝水】
; ~: g+ y3 W S2 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m" o7 o! ~, \% a r7 i
《亥時》氣血流至三焦經,稱為「手少陽三焦經」,掌管人體諸氣通往各臟腑,是為人體血氣運行的要道,特別是人體上肢,以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇;此時陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水。
6 }5 J2 u: e) w! _# b! S3 itvb now,tvbnow,bttvb% W! n: q# b* i; S" Y: B
公仔箱論壇- c( V+ v! {) [8 @0 u& O; }
深夜11:00~1:00【膽經,勿熬夜】
( N: o ~/ H3 \+ @公仔箱論壇
& ?7 j- R$ J2 q9 d9 Z( \9 x7 O2 r公仔箱論壇《子時》血氣流注於膽,稱為「足少陽膽經」,此時天地磁場最強,膽經會引導人體陽氣下降,是身體進入休養及修復的開始;熬夜會致膽火上逆,引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀,因此宜多休養。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z- b- G$ o8 Y! r" f, T
. q/ l& Z. z0 F5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
: c$ c j( p8 m9 t5 _tvb now,tvbnow,bttvb凌晨1:00~3:00【肝經,愉快入眠佳】
/ f* U( A( {/ H4 |tvb now,tvbnow,bttvb
7 {" ~/ `& j% z- g% L, L. ltvb now,tvbnow,bttvb《丑時》血氣流注於肝,稱為「足厥陰肝經」,本經有疏利三焦,通調水道的作用,且由於肝膽互為表裡,相互影響,休息才能使血回流滋養肝,否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身,使氣血調和,宜在精神愉快下入眠,以免過度壓抑致氣血不暢。 |