12經絡健康 養生祕笈 12經絡健康 養生祕笈~~~
0 x/ g( q& Q( I8 i$ b$ Wtvb now,tvbnow,bttvb中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。# S* Z/ }' ?3 A6 c" l5 u
. X3 w( L! x- a7 D/ ? _tvb now,tvbnow,bttvb12經絡健康 養生祕笈------# ^( W9 Y) _( Q. x/ b# B- G9 Z9 o
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清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】公仔箱論壇- P1 o& [6 G: H9 b2 c7 Q$ V9 X
9 w, y8 t) o; W: P0 ]! k《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j) R6 _( y3 A& L( e: V
3 T, M5 n/ @: ` E; Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( P3 ^7 j$ Z9 ?6 z7 E% w5 Z
早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】
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' j4 f( @3 x: j. ^: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。
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早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】5 J& U5 d4 [& w" Z# F7 G
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《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
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& J7 O( b7 S6 p) _( O8 J公仔箱論壇早上9:00~11:00【脾經，禁食辛辣刺激】
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1 v& ~( F" J2 I4 M, c公仔箱論壇《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。+ u: E3 u" _- w; T4 | Q
Z7 ~2 ]! b" u% \' {2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I! d- w: [" k
中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】
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- m) L, a |" j* \; d+ l《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。
- n0 \( }( l5 q+ i9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 I& L! ~! }/ m0 ?8 L. w
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下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】1 Y& j3 e, x$ |' _" t
- s+ M1 d [' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。0 F& G) d) W1 Y) j" K; k$ K/ g
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. I4 q* M7 N4 j/ I0 h- w$ _: }tvb now,tvbnow,bttvb下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】
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4 k; R' B8 ?7 E《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。tvb now,tvbnow,bttvb' i2 R$ w* u# z8 v o! @2 a4 x/ E
" ^. e9 Y% M. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】4 ]0 t+ N A1 k% A6 N# @5 f ~
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《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。5.39.217.76/ W( i. a4 X4 `; s
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晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H4 Y# p4 \, D+ `- [( g' o
3 J* `# K2 `$ l- `- ?《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。
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) I6 I9 v' C2 d! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M) c9 R& s# R: J0 T8 N晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】公仔箱論壇4 h, f8 R7 _2 T' \# r4 i5 i" @
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《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
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深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v4 \- }2 r# T* A6 T
3 v1 a7 U* M8 Q6 C- Q- z《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x% n+ w0 Q- J& x5 V7 b$ S; l/ T
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凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】
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, m; w! z" v; w, q6 M公仔箱論壇《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 |
發表於 2007-12-19 10:49 PM
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